Mikro zmiany w Twoim życiu, mogą prowadzić do makro efektów.
Zadbaj o siebie. Nigdy nie jest na to za późno.
Już dziś wybierz dla siebie jeden z ponad 40 kompleksowych programów.
Poznaj historie tych, którzy skorzystali z naszych programów!

Ze stresu i przepracowania pogorszyło mi się zdrowie
Magda, 39 lat
Jest już lepiej, ale mam za sobą naprawdę ciężki czas. Pracuję w korporacji, w której tempo spraw jest zawrotne, a wymagania bardzo wysokie, do tego nie zawsze układa mi się z przełożonymi. Kiedy dopinamy projekt, przed komputerem spędzam i dziesięć godzin dziennie, a to, że nie zabieram pracy do domu, jest spowodowane tylko tym, że w pandemii wszyscy i tak pracujemy zdalnie… Nierzadko kończę raporty w środku nocy. Jakiś czas temu taki tryb życia zaczął negatywnie odbijać się na moim zdrowiu... Czytaj dalej
Mam Hashimoto i z tym da się żyć
Karolina, 35 lat
Diagnoza nie była zaskoczeniem, bo od dawna czułam, że nie dzieje się ze mną najlepiej, a moje objawy zgadzały się z tymi, o których czytałam na forach internetowych o Hashimoto. Badania potwierdziły moje podejrzenia: dołączyłam do grona hashimotek. Lektura historii innych kobiet trochę mnie przerażała – to teraz moje życie też będzie tak wyglądać? .. Czytaj dalej
Planuję ciążę i chcę być dobrze przygotowana
Ula, 32 lata
Mam ponad trzydzieści lat i wiem, że już chcę zostać mamą. Zanim jednak zaczniemy się z mężem starać o dziecko, w pierwszej kolejności chcę jak najlepiej przygotować się do ciąży. Od kilkunastu tygodni zdrowiej jem, więcej się ruszam i staram mniej stresować. Pomaga mi w tym Herina, która ma program przeznaczony specjalnie dla kobiet planujących powiększenie rodziny... Czytaj dalej
Nie odchudzam się już na wakacje
Sylwia, 38 lat
Jeśli ktoś szukałby prawdziwej weteranki diet odchudzających – to ja. Co roku to samo: w marcu wiosenny detoks, potem kilka tygodni modnej akurat diety – przetestowałam prawie wszystkie, od wyeliminowania węglowodanów po post warzywny – w końcu dwutygodniowa głodówka tuż przed urlopem, żeby na plaży zaprezentować “bikini body”, którego nie musiałabym się wstydzić. I przez lata to nawet działało, problem w tym, że coraz słabiej, a ja jestem coraz bardziej rozczarowana sobą. Mam dość! Czytaj dalej
W pewnym wieku zdrowie jest naprawdę najważniejsze
Danuta, 65 lat
Kiedy przeszłam na emeryturę, moje dzieci wyjechały akurat na studia. Zostaliśmy z mężem w domu sami – po tylu latach nie wiedzieliśmy, czy bardziej dokucza nam syndrom opuszczonego gniazda, czy bardziej cieszymy się odzyskaną swobodą. Coś jednak trzeba było z tym wolnym czasem robić i uznałam, że to doskonały moment, żeby wreszcie poważnie zadbać o nasze zdrowie, bo jeśli nie teraz, to kiedy? Nie chciałam też przecież po prostu zasiąść na kanapie przed telewizorem! Czytaj dalej

Chciałam być wege i to prostsze, niż myślałam
Olga, 27 lat
Od zawsze odżywiam się zdrowo i bardzo dbam, żeby to, co nakładam sobie na talerz, było możliwie naturalne, zdrowe i lekkie. A ja nie mam już tyle czasu, co kiedyś, żeby poszukiwać zdrowych zamienników w sklepach i tropić restauracje, w których można zjeść smacznie i naprawdę zdrowo. Postanowiłam też zrezygnować z mięsa – i ze względów zdrowotnych, i światopoglądowych. Nie miałam jednak pomysłu, jak gotować wege – przepisy z internetu wydawały mi się bardzo skomplikowane i skomponowane z trudno dostępnych, drogich produktów a gotowe produkty w dyskontach nie zawsze mi podchodzą... Czytaj dalej
Namówiła mnie żona
Andrzej, 42 lata
Najpierw to lekarz powiedział, że jeśli pociągnę tak jeszcze kilka lat, skończy się naprawdę źle. Często czułem się zmęczony, pojawiły się problemy z trawieniem, miałem zadyszkę nawet pod wejściu na nasze trzecie piętro. Nie miałem już nawet siły grać z synem w piłkę! Wtedy wkroczyła żona – albo coś ze sobą zrobię, albo zrobi to ona, a ciągłe wizyty u dietetyczki to naprawdę ostatnia rzecz, na jaką mam ochotę. Kto ma na to czas?! Prowadzę firmę i mam mnóstwo spraw na głowie... Czytaj dalej
Nocne dyżury nie są już takie straszne
Grzegorz, 55 lat
Jestem lekarzem i często pracuję w nocy. Wiem, że w mojej pracy dobro pacjentów jest najważniejsze, ale od dawna czułem, że częste nocne dyżury mocno nadwyrężają moje własne zdrowie, nie mówiąc o psychice – w końcu ciąży na mnie ogromna odpowiedzialność. Nieregularność snu, niezdrowe posiłki zjadane w pośpiechu w środku nocy, silny stres – to wszystko zaczęło negatywnie odbijać się na moim samopoczuciu... Czytaj dalej
Dziecko zmieniło wszystko – na lepsze!
Iwona, 34 lata
Niedawno urodziłam córeczkę. Wyczekaną i wystaraną! Jestem najszczęśliwszą mamą na świecie – ale i najbardziej zmęczoną ;). Pojawienie się Hani zmieniło w moim i mojego męża życiu wszystko – cały czas poświęcamy opiece nad nią i cały nasz świat kręci się teraz wokół jej łóżeczka. Ponieważ jednak karmię Hanię piersią, a sama przecież nie odzyskałam jeszcze pełni formy po ciąży i porodzie, cieszę się, że mam wsparcie w Herinie... Czytaj dalej
Menopauza przyszła nagle
Olga, 52 lata
Oczywiście pierwsze symptomy pojawiały się od jakiegoś czasu i w pewnym momencie już wiedziałam, że to to – nadeszła menopauza. I mimo wszystko była przykrą niespodzianką. Bo to już, ostatecznie żegnaj, młodości?! Do tego czułam się fatalnie. Wiecznie zmęczona, opuchnięta, rozdrażniona i płaczliwa na zmianę, na dodatek zaczęłam tyć i szybciej siwieć. I te uderzenia gorąca, o których naprawdę myślałam, że są jakimś wyolbrzymianym mitem… Czytaj dalej
Nie miałem ochoty nawet na seks
Wojtek, 40 lat
Zaczęło się tak, że za dużo pracowałem. Częste nadgodziny, dużo stresu, pośpiech, jedzenie byle czego i byle gdzie, zero czasu na relaks i sport. Czułem się coraz gorzej – jakby ktoś zabrał mi energię do życia. Potem pojawiły się problemy w łóżku. Nie miałem ochoty na seks, a jeśli już się pojawiała, to zdarzało się, że, jakby to powiedzieć… nie dowoziłem... Czytaj dalej
Dużo pracuję, ale Herina organizuje wszystko za mnie
Michał, 29 lat
Jestem programistą, pracuję z domu i najchętniej wieczorami, kiedy najłatwiej mi się skupić. Moja praca wymaga pełnej koncentracji i spokoju, a kiedy łapię flow, mogę nie odrywać się od niej godzinami. Lubię to, ale moja dziewczyna zwróciła mi uwagę, że za mało się ruszam i nie najlepiej jem. Ma trochę racji, więc znalazłem rozwiązanie... Czytaj dalej
Dobry posiłek daje Ci energię niezbędną do działania.
Dlatego Herina ma specjalnie ułożone plany dietetyczne w 11 wariantach diety m.in. wegańska, laktoowowegetariańska, wysokobiałkowa itp.
Posiłki na cały tydzień przygotujesz odwiedzając kuchnię jedynie 1, 2 lub 3 razy w tygodniu.
Gotujesz dla siebie lub dla całej swojej rodziny.
W każdym daniu towarzyszu Ci Twój osobisty Asystent gotowania z instrukcjami i filmikiem pokazowym. Listę zakupów masz zawsze gotową w aplikacji.
Wszystko zaczyna się od diety
Dobry posiłek daje Ci energię niezbędną do działania.
rozwiń ↓
Zioła mogą być istotnym elementem wspomagającym działanie procesów zachodzących w organizmie.
Dlatego Herina ma specjalnie dobrane kompozycje ziołowe, które możesz stosować codziennie.
Dostarczasz swojemu organizmowi roślinne suplementy i odkrywasz nowe wyjątkowe smaki ziół.
Zioła mają moc
Zioła mogą być istotnym elementem wspomagającym działanie procesów zachodzących w organizmie.
rozwiń ↓
Oddech to dostęp do tlenu, a ruch przepony wpływa na pracę narządów wewnętrznych. Dlatego w programie Herina® przygotowaliśmy zestawy ćwiczeń oddechowych.
Możesz je wykonywać w dowolnej pozycji, także na krześle przed telewizorem lub komputerem. Nie musisz się przebierać, ani specjalnie przygotowywać.
Wykonanie tych ćwiczeń zajmie Ci kilka minut a efekty poczujesz od razu.
Weź głęboki oddech!
Oddech to dostęp do tlenu, a ruch przepony wpływa na pracę narządów wewnętrznych.
rozwiń ↓
Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje regeneracji.
Dlatego program Herina® ma specjalnie dobrane produkty pościelowe m.in. poduszki, termofory, kompresy i materace.
Jako jedyni powlekamy poduszki niechlorowaną, czystą od barwników bawełną. Naturalne wypełnienia z gryki, owsa, prosa, soli i ziół dopełniają dobroczynnych właściwości programów Herina®.
Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz
Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje regeneracji.
rozwiń ↓
Ruch wspiera zdrowie.
Dlatego w każdym programie Herina® znajdziesz zestaw specjalnie dobranych ćwiczeń, które wzmacniają wybrany przez Ciebie aspekt funkcjonowania Twojego organizmu.
Przygotowaliśmy dla Ciebie zestawy ćwiczeń, które można wykonywać w domu bez kupowania drogich przyrządów. Wystarczy kilkanaście minut aktywności kilka razy w tygodniu, aby wzmocnić Twoje ciało.