Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego pozwala nam poznać ilość energii, jaką musimy dostarczyć naszemu organizmowi w ciągu doby wraz z pożywieniem do prawidłowego funkcjonowania. Uwzględnia on zarówno wydatek zachowania podstawowych czynności życiowych, jak i całej aktywności fizycznej, takiej jak spacer, sprzątanie czy joga.
Aby dowiedzieć się, ile kalorii musimy spożyć, trzeba określić swoją aktywność fizyczną oraz założyć cel diety – utrzymanie, redukcję lub wzrost masy ciała.

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego pozwala nam poznać ilość energii, jaką musimy dostarczyć naszemu organizmowi w ciągu doby wraz z pożywieniem do prawidłowego funkcjonowania. Uwzględnia on zarówno wydatek zachowania podstawowych czynności życiowych, jak i całej aktywności fizycznej, takiej jak spacer, sprzątanie czy joga.
Aby dowiedzieć się, ile kalorii musimy spożyć, trzeba określić swoją aktywność fizyczną oraz założyć cel diety – utrzymanie, redukcję lub wzrost masy ciała.

Chcę szybko zrzucić kilogramy/przytyć. W jakim tempie schudnę/przybiorę na wadze stosując się do obliczonej kaloryczności diety?

Kalkulator uwzględnia zarówno efektywne spełnienie założonych efektów, jak i bezpieczeństwo. Zbyt drastyczny spadek masy ciała spowodowany za niską w stosunku do potrzeb kalorycznością diety może powodować bóle głowy, zły nastrój, ciągłe przemęczenie, brak energii czy rozdrażnienie. Długotrwale taki stan może przyczynić się nie tylko do efektu jojo, ale i poważnych zaburzeń zdrowotnych. Podobnie w przypadku przybierania na masie ciała – jeśli będzie ono zachodziło zbyt gwałtownie, nasze ciało zmagazynuje nadmierną ilość tkanki tłuszczowej.

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Chcę szybko zrzucić kilogramy/przytyć. W jakim tempie schudnę/przybiorę na wadze stosując się do obliczonej kaloryczności diety?

Kalkulator uwzględnia zarówno efektywne spełnienie założonych efektów, jak i bezpieczeństwo. Zbyt drastyczny spadek masy ciała spowodowany za niską w stosunku do potrzeb kalorycznością diety może powodować bóle głowy, zły nastrój, ciągłe przemęczenie, brak energii czy rozdrażnienie. Długotrwale taki stan może przyczynić się nie tylko do efektu jojo, ale i poważnych zaburzeń zdrowotnych. Podobnie w przypadku przybierania na masie ciała – jeśli będzie ono zachodziło zbyt gwałtownie, nasze ciało zmagazynuje nadmierną ilość tkanki tłuszczowej.

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego