Kalkulator płynów

Ludzki organizm składa się w ponad połowie z wody. Dlaczego jest ona tak istotna? Woda kontroluje stałą temperaturę ciała, odpowiada za transport czy też reguluje ciśnienie krwi. Jest ona jednocześnie cały czas zużywana, wydalamy ją przez nerki, skórę czy płuca. Z tego względu każdy człowiek musi codziennie uzupełniać zasoby wody wraz z dietą – jednak zapotrzebowanie dla każdego jest inne i ma na nie wpływ wiele czynników, takich jak waga ciała czy stan fizjologiczny. Z pomocą przychodzi kalkulator płynów. Dzięki niemu dowiemy się, ile wody potrzebuje nasze ciało w ciągu dnia.

Kalkulator płynów

Ludzki organizm składa się w ponad połowie z wody. Dlaczego jest ona tak istotna? Woda kontroluje stałą temperaturę ciała, odpowiada za transport czy też reguluje ciśnienie krwi. Jest ona jednocześnie cały czas zużywana, wydalamy ją przez nerki, skórę czy płuca. Z tego względu każdy człowiek musi codziennie uzupełniać zasoby wody wraz z dietą – jednak zapotrzebowanie dla każdego jest inne i ma na nie wpływ wiele czynników, takich jak waga ciała czy stan fizjologiczny. Z pomocą przychodzi kalkulator płynów. Dzięki niemu dowiemy się, ile wody potrzebuje nasze ciało w ciągu dnia.

Obliczyłam/Obliczyłem ile płynów potrzebuję. Czy muszę wypić aż tyle szklanek wody?

Nie. Sporą część wody (w zależności od tego, jakie posiłki zjadamy) dostarczamy wraz z pokarmami stałymi (zupy, warzywa, mięso, itd.), a także z przemian w organizmie. Płyny w postaci wody niegazowanej, herbaty, kawy, soku, napoju gazowanego czy naparu ziołowego stanowią około połowę (55%) całkowitej wody, którą musimy codziennie dostarczyć. Resztę pozyskamy z posiłków – jajecznicy ze śniadania, zupy krem z obiadu czy sałatki warzywnej z kolacji.

Obliczyłam/Obliczyłem ile płynów potrzebuję. Czy muszę wypić aż tyle szklanek wody?

Nie. Sporą część wody (w zależności od tego, jakie posiłki zjadamy) dostarczamy wraz z pokarmami stałymi (zupy, warzywa, mięso, itd.), a także z przemian w organizmie. Płyny w postaci wody niegazowanej, herbaty, kawy, soku, napoju gazowanego czy naparu ziołowego stanowią około połowę (55%) całkowitej wody, którą musimy codziennie dostarczyć. Resztę pozyskamy z posiłków – jajecznicy ze śniadania, zupy krem z obiadu czy sałatki warzywnej z kolacji.