Dla niej – Herina kontrola wagi

Większość mojej psychodietetycznej praktyki zawodowej to praca z kobietami, które pragną schudnąć.

Są gotowe na duże wyrzeczania, ogromny wysiłek i szalone głodówki, byle jak najszybciej osiągnąć wymarzony cel. Staram się je przekonać, że… nie tędy droga. Warunkiem zdrowej, trwałej utraty wagi jest dość powolny i długotrwały proces zmniejszania masy ciała oraz konsekwentna, wprowadzana stopniowo i łagodnie zmiana stylu życia. Nie uda się dokonać jej bez zmiany nawyków – tych żywieniowych, tych związanych z aktywnością fizyczną, z rytmem snu, a nawet z umiejętnością radzenia sobie ze stresem (który przecież często w niekontrolowany sposób “zajadamy”). Ten program może być przydatnym narzędziem dla tych kobiet, dla których zapanowanie nad tyloma obszarami życia codziennego jest zbyt dużym wyzwaniem. Zawiera zdrowy, dobrze zbilansowany plan dietetyczny, który pomoże tracić nadmiarowe kilogramy w sposób zapobiegający efektowi jo-jo, ale i ważne dla zwiększenia tempa metabolizmu zestawy ćwiczeń, a także zioła wspierające procesy trawienia. Co ważne, program jest kompleksowy i choć umożliwia wprowadzenie wielu zmian nawet jednocześnie, nie przytłacza, a ułatwia przeprowadzenie każdej z nich, pomagając wyrobić nowe, zdrowsze nawyki. Aplikacja przypomina o wyznaczonych samodzielnie przez użytkownika godzinach posiłków i ćwiczeń oraz porach najbardziej odpowiednich na relaksacje, które w dłuższej perspektywie zredukują napięcie psychiczne, pomagając tym samym zapanować nad emocjonalnym jedzeniem. Intuicyjne listy ułatwiają też zakupy spożywcze, a krótkie filmiki – gotowanie. Dzięki takiej pomocy trudy organizacji życia wokół diety i włożony w nią wysiłek nie muszą być (częstym!) powodem rezygnacji z dalszego odchudzania.

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka