Dla niej – Herina wsparcie II trymestru ciąży

Drugi trymestr to dla wielu kobiet czas łatwiejszy niż początek ciąży – pierwsze trzy miesiące pozwoliły już rozgościć się w nowej roli przyszłej mamy, minęły też pierwsze ciążowe dolegliwości.

Tym bardziej warto teraz troskliwie się sobą opiekować i zadbać o siebie tak, by ten okres ciąży przebiegał optymalnie i był w przyszłości jak najmilszym wspomnieniem. Program dla kobiet w II trymestrze wspiera ich dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, a także wspomaga prawidłowy przebieg ciąży. Plan dietetyczny opracowany został zgodnie z rekomendacjami Instytutu Żywności i Żywienia, Instytutu Matki i Dziecka oraz Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego i bazuje na pełnoziarnistych produktach zbożowych, warzywach, owocach o niskim indeksie glikemicznym oraz białkach z dobrych źródeł. Daje też możliwość odpoczynku od trudów organizacji gotowania dzięki dopasowanej do potrzeb kaloryczności smacznego menu, gotowym, intuicyjnym listom zakupów, a nawet kulinarnym filmikom instruktażowym. To wszystko pomaga zorganizować czas tak, by jedząc zdrowo, nie spędzać życia (ciąży!) w kuchni. Ewentualne trudy ciąży pomogą złagodzić także ćwiczenia jogi opracowane specjalnie dla ciężarnych, ćwiczenia oddechowe i medytacje.

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka