Herina kontrola stresu

Skuteczne zarządzanie stresem według programu Heriny pomoże Ci stać szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej produktywnym.

Program jest precyzyjny i kompleksowy. Najważniejszym jego celem jest wsparcie Cię w osiągnięciu zrównoważonego stylu życia, czasu na pracę, relacje, relaks i zabawę – oraz w osiągnięciu dobrej odporności. Wskazówki programu dotyczące radzenia sobie ze stresem mogą Ci w tym pomóc. Jedna z nich to aktywność fizyczna. Nie musisz być sportowcem ani spędzać wielu godzin w siłowni, by doświadczyć korzyści z ruchu! Proponowane przez Herinę ćwiczenia uwalniają endorfiny, które sprawią, że poczujesz się lepiej, ale mogą też posłużyć jako sposób na odwrócenie uwagi od codziennych zmartwień. Herina oferuje także relaksacyjne techniki medytacyjne i oddechowe oraz zioła o działaniu poprawiającym jakość snu. To proste rady i techniki, ale niebywale skuteczne. Polecam!

Iza Czajka-Moszkowicz

Fizjolog człowieka