Herina pamięć i koncentracja

Program Herina “Pamięć i koncentracja” to zespół elementów poprawiających Twoją pamięć i koncentrację, a przy okazji… jakość Twojego życia.

Na pierwszym miejscu program zaleca dietę ograniczającą spożycie soli i bogatą w związki wspierające pracę układu nerwowego i mózgu. Kolejny filar programu to aktywność fizyczna. To dzięki niej do mózgu dociera więcej tlenu i składników odżywczych, co pomaga w tworzeniu nowych komórek nerwowych. Ćwiczenia szczególnie zwiększają liczbę komórek w hipokampie. Kolejny ważny element programu to nauka zarządzania stresem. Kiedy jesteś zestresowany, wydzielasz kortyzol. Wykazano, że znacznie zaburza on proces pamięciowy mózgu. I w końcu – program proponuje też medytację! Jest coraz więcej dowodów na płynące z niej korzyści zdrowotne. Badania wykazują, że medytacja pomaga poprawić kilka funkcji poznawczych, takich jak umiejętność skupienia się, koncentracji, czy uczenia się i zapamiętywania.

Iza Czajka-Moszkowicz

Fizjolog człowieka