Herina praca nocna i zmianowa

Praca w nocy ma wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i na zdrowie psychiczne.

Program Herina „Praca nocna i zmianowa” wspiera zdrowie przy aktywności nocnej. W programie znajdziesz plany dietetyczne zawierające składniki regulujące wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za sen i czuwanie, sposoby na wyeliminowanie senności w czasie pracy, formy aktywności fizycznej, która sprawi, że łatwiej Ci będzie zachować prawidłową masę ciała, a także naukę medytacji i prawidłowego oddechu. Zwłaszcza medytacja istotnie wyciszy Twój umysł i pozwoli na fizyczny i psychiczny odpoczynek po pracy nocnej.

Iza Czajka-Moszkowicz

Fizjolog człowieka