Herina wydajność i koncentracja

Program Herina “Wydajność i koncentracja” to zespół najbardziej przebadanych czynników poprawiających pamięć i koncentrację, a przy okazji… także jakość życia.

Przede wszystkim program proponuje dietę ograniczającą spożycie soli i bogatą w związki wspierające pracę układu nerwowego i mózgu. Kolejny jego filar to aktywność fizyczna. To dzięki niej do mózgu dociera więcej tlenu i składników odżywczych, co pomaga w tworzeniu nowych komórek nerwowych; ćwiczenia szczególnie zwiększają liczbę komórek w hipokampie. Kolejny ważny element programu to nauka zarządzania stresem – w stresie wydziela się kortyzol, który, jak wykazano, znacznie zaburza procesy pamięciowe mózgu. Program daje konkretne i sprawdzone narzędzia ułatwiające opanowanie stresu. Herina uczy też medytacji, która, jak wykazują badania, pomaga poprawić niektóre funkcje poznawcze, takie jak umiejętność skupienia się, koncentrację, pamięć i uczenie się.

Iza Czajka-Moszkowicz

Fizjolog człowieka