Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju

Twój dobrostan psychiczny warunkuje Twoją codzienność, relacje z innymi ludźmi, zdrowie i ogólną jakość życia.

Program Herina “Zdrowie psychiczne i pozytywny nastrój” to zestaw sprawdzonych metod poprawiających nastrój. Po pierwsze, znajdziesz w nim plan żywieniowy bogaty w składniki poprawiające samopoczucie. Czekają też na Ciebie medytacje pomagające złagodzić stres i przełamujące wzorce myślenia, które go utrwalają. Herina uczy też prawidłowego oddechu – bo głębokie, świadome i powolne oddychanie pomaga zmniejszyć niepokój. W programie nie mogło zabraknąć jogi, w końcu psychologowie od dawna wiedzą, że umiarkowane ćwiczenia pomagają w utrzymaniu pozytywnego nastroju. Joga nie tylko poprawia siłę fizyczną, elastyczność i równowagę, ale też wywołuje relaksację w podobny sposób, jak masaż – wykonywanie jej pozycji wymaga napinania i rozciągania, a następnie rozluźniania grup mięśni i stawów. Program uzupełniają zioła i praktyczne gadżety uspokajające.

Iza Czajka-Moszkowicz

Fizjolog człowieka