Praca i nauka – Herina dobry wzrok

Długie godziny przed komputerem, pozycja siedząca, nieregularne posiłki, stres, pośpiech – to rzeczywistość wielu z nas.

Taki tryb życia odbija się nie tylko na naszym zdrowiu i kondycji intelektualnej, ale uderza też w zmysł wzroku. Aby zachować go jak najdłużej w dobrej kondycji, należy zadbać o wysokiej jakości sen, odpowiednią dietę i dawkę codziennego ruchu (najlepiej pamiętać też o nim, robiąc co jakiś czas krótkie przerwy w pracy, co pozwoli oczom odpocząć). Ponieważ w pędzie współczesnego świata łatwo zapominać o zachowaniu zdrowego rytmu dnia, warto skorzystać z pomocy tego programu. Pomoże on dopasować codzienne prozdrowotne aktywności, takie jak zdrowe, regularne posiłki, ćwiczenia fizyczne czy wspierające wzrok zioła do indywidualnego rytmu życia użytkownika, do minimum skracając przy tym czas spędzony w kuchni i na zakupach spożywczych. Program przypomina też o porze na ruch i posiłki, a także uczy oddechowych technik relaksacyjnych, które można praktykować w dowolnym momencie, nawet przy biurku.

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka