Praca i nauka – Herina pamięć i koncentracja

Dobrą pamięć można wyćwiczyć, ale warto przede wszystkim wspierać ją higienicznym trybem życia.

W jego wprowadzeniu i utrzymaniu pomaga ten program. Bardzo ważna jest dieta obfitująca w pokarmy wspomagające funkcjonowanie układu nerwowego, takie jak węglowodany złożone, tłuszcze roślinne bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, a także produkty obfitujące w witaminy z grupy B oraz foliany. Aby mózg działał prawidłowo, potrzebne jest mu też dotlenienie, regenerujący głęboki sen oraz umiejętność zwalczania stresu. W tych wszystkich obszarach wesprzeć może nas ten program. Pomaga ułożyć plan dnia i tygodnia tak, by nie zabrakło w nim czasu na zdrowe, regularne posiłki, odpowiednią ilość ruchu, relaksację, a nawet wspierające pamięć i koncentrację zioła. Oferuje też pomoc w gotowaniu, które dzięki filmikom instruktażowym staje się łatwiejsze niż kiedykolwiek.

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka