Praca i nauka – Herina praca nocna i zmianowa

Zachowanie zdrowego, higienicznego trybu życia przy pracy zmianowej to prawdziwe wyzwanie.

Moi podopieczni często narzekają na dwa problemy. Po pierwsze, bardzo trudno jest im utrzymać regularny rytm posiłków, który zaburzają nocne zmiany. Po drugie, nie znajdują przestrzeni na gotowanie, zakupy i sport – rozregulowany rytm dobowy ogranicza możliwości znalezienia na nie czasu. Często też skarżą się na problemy ze snem. Dla takich osób ten program może być prawdziwym wybawieniem. Pozwala na elastyczne dopasowanie pór posiłków do zmiennego planu dnia, ogranicza do minimum zakupy i gotowanie (posiłki pomyślane są tak, że można je przygotowywać nawet raz w tygodniu i mrozić, nie tracąc przy tym na ich jakości), podpowiada, kiedy jest czas na ruch i relaks. Wystarczy ułożyć plan na tydzień – i słuchać powiadomień aplikacji. Dieta, którą proponuje program, wspiera zachowanie wysokiego poziomu energii niezależnie od pory dnia i nocy.

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka