Sport – Herina energia i masa mięśniowa

Aby zachować energię do częstych treningów i cieszyć się sportowymi sukcesami, konieczna jest zrównoważona dieta.

Dieta bogata w lekkostrawne białko, węglowodany złożone, tłuszcze roślinne oraz pełne witamin i minerałów warzywa i owoce. Istotna jest też regularność posiłków. Ten program to wszystko organizuje – pomaga zaplanować dzień i tydzień tak, by zmieściły się w nim i treningi, i joga, i zioła wspierające utrzymanie masy mięśniowej. Jest elastyczny i wszystkie jego elementy można z łatwością dopasować do swojego trybu życia. Przypomina też o porach na kolejne aktywności, pomaga w zakupach, minimalizuje czas spędzony w kuchni, uczy relaksacji. Myśli za zabieganych!

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka