Sport – Herina kontrola wagi

Odchudzanie się lub starania o zwiększenie masy ciała w przypadku osób bardzo aktywnych to wyzwanie, do którego podejść należy z dużą rozwagą.

Szczególną uwagę należy poświęcić właściwemu jadłospisowi, który zaspokoi potrzeby organizmu, nie godząc w cele sportowe ani nie doprowadzając do zbyt dużego ujemnego bilansu kalorycznego. Tym osobom, które nie mają czasu na spotkania z dietetykiem, w ułożeniu planu działania pomoże ten program. Zawiera on opracowany specjalnie dla osób aktywnych plan dietetyczny, który odpowiada zwiększonemu zapotrzebowaniu na składniki odżywcze, ale z drugiej strony pozwala na dowolne ustawienie kaloryczności menu – tak, by w czasie trwania programu najlepiej dopasować liczbę spożywanych kalorii do swoich potrzeb. Tu sugerowałabym konsultację z Herinowym dietetykiem. Aplikacja ułatwi też zakupy i gotowanie, a także pomoże wpleść w plan tygodnia ćwiczenia jogi, które oferuje – szczególnie pomocne bywają właśnie dla sportowców, ponieważ zmniejszając napięcie mięśni, wspomagają ich regenerację.

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka