Styl życia – Herina dobry sen

Bez dobrego, regenerującego snu trudno o dobre samopoczucie.

Głęboki, zdrowy sen wpływa też pozytywnie na prawidłowy metabolizm, a także układ nerwowy i dobrą formę psychiczną. Na jakość snu ma wpływ z kolei dobra dieta, optymalny poziom aktywności fizycznej oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem. Te wszystkie obszary zdrowego stylu życia wspiera ten program. Oferuje on między innymi pełnowartościowe i dobrze zbilansowane menu bogate w składniki wspomagające dobry sen, sesje jogi stworzone z myślą o relaksacji (a przy okazji pomagające utrzymać ciało w lepszej kondycji), rozluźniające ćwiczenia oddechowe i medytacje, a także dwie różne mieszanki ziołowe do stosowania o poranku i wieczorem, skomponowane tak, by ułatwiały zasypianie i wspierały odpowiednią jakość snu. Program można stosować całościowo lub korzystać jedynie z wybranych jego elementów, dowolnie dopasowując go do swoich potrzeb. Niezależnie od wybranej opcji ułatwia zorganizowanie życia codziennego tak, by z łatwością wpleść jego elementy do swojego planu dnia – z jednej strony upraszcza kwestie organizacyjne, takie jak zakupy i gotowanie (brawa za gotowe listy zakupów i kulinarne filmiki instruktażowe!), z drugiej strony wspiera starania o dobry sen poprzez odpowiednie menu, łagodny ruch i relaksację.

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka