Styl życia – Herina kontrola stresu

Stres towarzyszy większości z nas na co dzień.

Prawdziwą sztuką jest umiejętne sobie z nim radzenie, czyli taka z nim relacja, by odczuwany w niewielkim stopniu działał na nas mobilizująco, a doświadczany w stopniu wysokim – mimo dużego natężenia nas nie paraliżował. Jako psychodietetyczka wiem, że stres ma ogromny wpływ na naszą relację z jedzeniem. Jedzenie emocjonalne, jedzenie, które nagradza za sukcesy lub wynagradza deficyty, które ma zredukować napięcie, jedzenie w pośpiechu, jedzenie bez uważności, a także wiele innych szkodliwych zachowań żywieniowych – to wszystko bierze się również z powodu z nieustającej obecności stresu w naszym życiu. Ten program może być pierwszym krokiem do zmiany na lepsze. Nie tylko wspomaga radzenie sobie ze stresem na poziomie fizjologicznym, oferując zbilansowany, dobrze skomponowany plan dietetyczny, obfitujący w produkty bogate we wspierające układ nerwowy kwasy omega-3, ale także z powodu swojej kompleksowości. Znalazły się w nim relaksujące ćwiczenia jogi i medytacje oraz herbaty ziołowe wspomagające pracę serca i układu pokarmowego. Przede wszystkim jednak – i za to cenię go najbardziej – zdejmuje z barków osób zabieganych, zapracowanych i zestresowanych niełatwą kwestię organizacji zdrowego stylu życia. Pozwala ułożyć dopasowany do ich potrzeb plan dnia, proponuje listy zakupów, a dzięki filmikom ułatwia gotowanie. Planuje za nas, a nawet przypomina o nadchodzących porach posiłków, ćwiczeń czy medytacji. Co za ulga!

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka