Styl życia – Herina kontrola wagi

Praca nad zmniejszeniem masy ciała to praca nad zmianą stylu życia.

Nie uda się dokonać jej trwale bez zmiany nawyków – nie tylko żywieniowych, ale i tych związanych z aktywnością fizyczną, rytmem snu, a nawet umiejętnością radzenia sobie ze stresem, który często w niekontrolowany sposób “zajadamy”. Ten program może być przydatnym narzędziem dla tych osób, dla których zapanowanie nad tyloma obszarami życia codziennego jest zbyt dużym wyzwaniem. Zawiera nie tylko zdrowy, odpowiednio zbilansowany plan dietetyczny, który pomoże tracić nadmiarowe kilogramy w sposób bezpieczny i zapobiegający efektowi jo-jo już po osiągnięciu wymarzonej wagi, ale i ważne dla zwiększenia tempa metabolizmu zestawy ćwiczeń, a nawet zioła wspierające procesy trawienia. Kompleksowość programu jednak nie przytłacza, co jest jego wielką zaletą – aplikacja jest bardzo elastyczna. Przypomina o wyznaczonych samodzielnie przez użytkownika godzinach posiłków i ćwiczeń oraz porach najbardziej odpowiednich na ziołowe napary czy medytacje, które w dłuższej perspektywie pomogą zredukować napięcie psychiczne, pomagając tym samym zapanować nad emocjonalnym jedzeniem. Dzięki intuicyjnym listom program ułatwia też kulinarne zakupy, a dzięki krótkim filmikom – gotowanie. Z moich obserwacji wynika, że organizacja życia wokół diety i włożony w nią wysiłek jest często powodem rezygnacji z dalszego odchudzania. Tutaj ten problem znika – program prowadzi użytkownika za rękę, ułatwiając mu proces poprawy nie tylko sposobu odżywiania się, ale i stylu życia.

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka