Styl życia – Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju

Wielu podopiecznych trafia do mnie rozczarowanych i sfrustrowanych dietami i próbami podejmowania zdrowszego, bardziej higienicznego trybu życia.

Narzekają, że wymagają one nie tylko silnej woli, ale i doskonałej organizacji życia codziennego i że wysiłek włożony w utratę masy ciała czy sport odczuwają jako mniej dotkliwy, niż ten włożony w planowanie posiłków, zakupy, gotowanie, organizowanie opieki nad dziećmi w czasie wizyt w klubie fitness – i tak dalej. Takim osobom można by polecić ten program. Nie tylko wesprze ich zdrowie fizyczne i pozytywny nastrój, ale przede wszystkim pomoże w organizacji życia codziennego tak, by wiele jego elementów stało się łatwiejszych. Gotowy, zdrowy i smaczny jadłospis, wygodne listy zakupów, filmiki instruktażowe ułatwiające gotowanie (w tym samym czasie także dla innych członków rodziny realizujących inny program Heriny), zestawy ćwiczeń do wykonania w dowolnym momencie dnia, relaksacyjne techniki oddechowe, a przede wszystkim możliwość dopasowania wszystkich elementów programu do swojego planu dnia i tygodnia mogą być dobrym wstępem do zmiany trybu życia w sposób bardziej przyjazny – i bardzo wygodny.

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka