Upływ czasu- Herina zdrowe kości

Osteoporozy obawia się większość moich klientek w dojrzałym wieku.

Po menopauzie gęstość kości pogarsza się, a ryzyko złamań rośnie. Do pewnego stopnia może pomóc odpowiednia dieta i regularny ruch – chociaż oczywiście najlepiej działać profilaktycznie przez całe życie… Ponieważ jednak kobiety są bardzo obciążone obowiązkami, jest to często bardzo trudne. Warto zatem zacząć działać choćby teraz! Często widzę, że kiedy dzieci wyfrunęły już z gniazda, a od pracy odciąża wreszcie emerytura, panie zaczynają bardziej o siebie dbać. I to jest dobry moment na ten program – pomoże w ułożeniu nowego harmonogramu dnia tak, by znalazło się w nim miejsce na ćwiczenia jogi, które pomagają zachować zdrowie kości i stawów, chwilę relaksu nad filiżanką ziołowego naparu o działaniu wspierającym kości, a przede wszystkim – na wprowadzenie zdrowej, zrównoważonej diety nakierowanej na optymalną mineralizację tkanki kostnej. To tym łatwiejsze, że aplikacja układa sama listy koniecznych zakupów i pomaga w gotowaniu nowych potraw, pokazując kolejne kroki na krótkich filmikach. Te panie, które z ulgą przywitały wolność od gotowania dzieciom, docenią możliwość takiego ułożenia planu posiłków, że gotowanie będzie konieczne rzadko – raz na kilka dni, a nawet raz w tygodniu.

Ewa Bakota

Dietetyczka, psychodietetyczka