Ćwiczenia oddechowe dobre trawienie, on-line (1 miesiąc)

Te techniki oddechowe podsycają ogień trawienny (w tradycji jogicznej nazywany Agni). Dzięki temu poprawiają przepływ krwi do organów, a także wspomagają prawidłowe funkcjonowanie każdego obszaru przewodu pokarmowego. Zestaw zawiera zarówno delikatniejsze ćwiczenia, jak i bardziej intensywne wpływające na dobre trawienie.

Zdrowie

Oddychanie to czynność, która ma daleko idące konsekwencje dla funkcjonowania całego organizmu – szczególnie dla naszego układu pokarmowego. Sposób, w jaki oddychamy odgrywa decydującą rolę w naszym trawieniu. Wystarczy spojrzeć na budowę naszego układu trawiennego, wszystkie organy w jamie brzusznej są szczelnie upakowane – nie ma między nimi odrobiny wolnej przestrzeni. Kiedy wdychamy powietrze, przepona przesuwa się w dół i naciska na nasze organy trawienne. Podczas wydechu ciśnienie maleje. Dzięki temu żołądek, przyścienne gruczoły trawienne i jelita są, w odpowiednim rytmie uciskane i stymulowane do prawidłowego trawienia. Oznacza to, że nasze trawienie może funkcjonować optymalnie tylko wtedy, kiedy nauczymy się prawidłowo oddychać. Świadome oddychanie może przyczynić się do poprawy Twojego trawienia.

W czym mogę pomóc?

Herina dobre trawienie

Dla kogo

Zajęcia Herina dobre trawienie są stworzone przede wszystkim dla osób z niskim apetytem, powolnym trawieniem, a także zaparciami. Z pewnością powinny skorzystać z nich osoby pragnące zadbać o zdrowie swojego układu trawiennego.

Pora Dnia

Polecamy wykonywać te ćwiczenia Herina dobre trawienie rano, przed jedzeniem.

Ciekawostka

Niewątpliwie te ćwiczenia mogą poprawić Twoje trawienie. Jednak robienie ich po posiłku może przerwać trawienie. Bezsprzecznie najlepszym wyjściem jest wykonywanie tych ćwiczeń na pusty żołądek, więc jeśli ćwiczysz w środku dnia upewnij się, że odczekasz 3-4 godziny od ostatniego posiłku.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina dobre trawienie proszę przygotować:

• Wygodne ubrania,
• Poduszkę do medytacji lub krzesło,
• Mata do jogi lub twarde łóżko/kanapa.

Przeciwwskazania

• Choroby serca,
• Ciąża,
• Menstruacja,
• Choroby narządów wewnętrznych,
• Padaczka,
• Poważne krwawienia z nosa,
• Wysokie ciśnienie tętnicze,
• Choroby oczu,
• Choroby płuc.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Wszystkie ćwiczenia oddechowe Herina dobre trawienie należy wykonywać delikatnie. Jeśli poczujesz zawroty głowy, oszołomienie, pobudzenie lub zdenerwowanie, przerwij praktykę oddychania. Te ćwiczenia nie powinny być wykonywane na siłę.
• Bądź uważny i świadomy tego, jak się czujesz podczas tych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z prostym kręgosłupem, aby nie ograniczać możliwości rozszerzenia płuc podczas oddychania.
• Ćwiczenia oddechowe są to techniki oddychania pochodzące z jogi lub oparte na technikach wynikających z jogi. Zapraszamy do obejrzenia filmiku w celu prawidłowego przygotowania do zajęć.
• Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu jeśli:
  • Przebyłeś poważne choroby, operacje lub urazy,
  • Jesteś w ciąży,
  • Masz zespół jelita drażliwego,
  • Ćwiczysz z oddechem po raz pierwszy (zapoznaj się z technikami dla początkujących),
  • Masz poważną alergię,
  • Masz chorobę serca.
• Ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenia oddechowe nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usługi

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
• Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami oddechowymi Herina dobre trawienie.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego ćwiczenia oddechowego udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie oddechowe, poprzednie nie będzie już dostępne.
• Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.