Ćwiczenia oddechowe dobry apetyt, on-line (1 miesiąc)

Te techniki oddechowe podsycają ogień trawienny (w tradycji jogicznej nazywany Agni). Dzięki temu poprawiają przepływ krwi do organów, a także wspomagają prawidłowe funkcjonowanie każdego obszaru przewodu pokarmowego. Zestaw zawiera zarówno delikatniejsze ćwiczenia, jak i bardziej intensywne wpływające na dobry apetyt.

Oddychanie ma duży wpływ na to, jak się czujemy, ponieważ jest ono elementem działania autonomicznego układu nerwowego. Obejmuje to wszystkie funkcje życiowe, takie jak bicie serca, trawienie i metabolizm i jest w dużej mierze niezależne od naszej woli. Ponieważ wszystkie funkcje autonomicznego układu nerwowego są wzajemnie powiązane, sposób oddychania wpływa na cały organizm. Dobra wiadomość jest taka, że  oddychanie jest jedyną funkcją autonomicznego układu nerwowego, na którą możemy mieć bezpośredni wpływ. Jeśli więc oddychamy świadomie, głęboko i spokojnie, szczególnie w sytuacjach stresowych, ma to bezpośredni wpływ na inne funkcje organizmu, nasze samopoczucie, oraz oczywiście również na nasz apetyt. Świadome oddychanie może pomóc poprawić Twój apetyt.

W czym mogę pomóc?

Herina dobry apetyt

Dla kogo

Zajęcia Herina dobry apetyt są stworzone przede wszystkim dla osób, dla których ważne jest zachowanie dobrego apetytu oraz zdrowego odżywiania. Z pewnością powinny skorzystać z nich osoby borykające się z dolegliwościami trawiennymi.

Pora Dnia

Polecamy Herina dobry apetyt wykonywać te ćwiczenia na rano, przed jedzeniem.

Ciekawostka

Niewątpliwie te ćwiczenia mogą poprawić Twoje trawienie, dzięki stymulacji gruczołów trawiennych śródściennych. Należą do nich gruczoły żołądkowe, dwunastnicze, jelitowe oraz duże gruczoły trawienne pozaścienne: ślinianki, wątroba, trzustka, których wydzieliny wlewają się do światła przewodu pokarmowego przez przewody. Bezsprzecznie najlepszą porą na wykonywania tych ćwiczeń jest na czczo po przebudzeniu.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina dobry apetyt proszę przygotować:

• Wygodne ubrania,
• Poduszkę do medytacji lub krzesło,
• Matę do jogi lub twarde łóżko/kanapa.

Przeciwwskazania

• Choroby serca,
• Ciąża,
• Menstruacja,
• Choroby narządów wewnętrznych,
• Padaczka,
• Poważne krwawienia z nosa,
• Wysokie ciśnienie tętnicze,
• Choroby oczu,
• Choroby płuc.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Wszystkie ćwiczenia oddechowe Herina dobry apetyt należy wykonywać delikatnie. Jeśli poczujesz zawroty głowy, oszołomienie, pobudzenie lub zdenerwowanie, przerwij praktykę oddychania. Te ćwiczenia nie powinny być wykonywane na siłę.
• Bądź uważny i świadomy tego, jak się czujesz podczas tych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z prostym kręgosłupem, aby nie ograniczać możliwości rozszerzenia płuc podczas oddychania.
• Ćwiczenia oddechowe są to techniki oddychania pochodzące z jogi lub oparte na technikach wynikających z jogi. Zapraszamy do obejrzenia filmiku w celu prawidłowego przygotowania do zajęć.
• Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu jeśli:
  • Przebyłeś poważne choroby, operacje lub urazy,
  • Jesteś w ciąży,
  • Masz zespół jelita drażliwego,
  • Ćwiczysz z oddechem po raz pierwszy (zapoznaj się z technikami dla początkujących),
  • Masz poważną alergię,
  • Masz chorobę serca.
• Ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenia oddechowe nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usługi

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
• Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami oddechowymi Herina dobry apetyt.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego ćwiczenia oddechowego udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie oddechowe, poprzednie nie będzie już dostępne.
• Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.