Ćwiczenia oddechowe dobry metabolizm, on-line (1 miesiąc)

Tlen w organizmie jest niezbędny dla prawidłowego przebiegu i wydajności  procesów metabolicznych, czyli sprawnego  rozkładu cukrów, tłuszczów i białek. Warunkiem dobrego funkcjonowania metabolizmu jest dostępność odpowiedniej ilości tlenu tam, gdzie jest on potrzebny. Wielu ludzi oddycha w sposób nieoptymalny – co gorsza – nawet o tym nie wie. Nie oddychają wystarczająco głęboko, a pod wpływem stresu oddychają jeszcze szybciej i płyciej. Jest to początek błędnego koła: napięcie mięśni, niska wydajność, brak witalności, nadwaga. Stosowanie technik prawidłowego oddychania poprawia jego rytm, zwiększa wydolność tlenową i aktywizuje metabolizm.

Zdrowie

W czym mogę pomóc?

Herina dobry metabolizm

Dla kogo

Te zajęcia są stworzone przede wszystkim dla osób, które chcą wspierać swój metabolizm.

Pora Dnia

Ćwiczenia można wykonywać bez względu na porę dnia.

Ciekawostka

Metabolizm, to reakcje chemiczne, które umożliwiają powstawanie wszelkich zjawisk biologicznych. Składa się z dwóch procesów. Pierwszym z nich jest katabolizm, który polega na rozkładzie albo utlenieniu złożonych związków. W jego wyniku powstają związki proste i uwalnia się energia. Drugim procesem jest natomiast anabolizm, który wykorzystuje tę uwolnioną energię do tego, aby syntezować złożone cząsteczki.

Czego potrzebujesz do uczestnictwa w zajęciach?

• Chęci do poprawy siebie,
• Motywacji,
• Wolnej chwili czasu.

Przeciwwskazania

• Ciąża wysokiego ryzyka.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać delikatnie. Jeśli poczujesz zawroty głowy, oszołomienie, pobudzenie lub zdenerwowanie, przerwij praktykę oddychania. Te ćwiczenia nie powinny być wykonywane na siłę.
• Bądź uważny i świadomy tego, jak się czujesz podczas tych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z prostym kręgosłupem, aby nie ograniczać możliwości rozszerzenia płuc podczas oddychania.
• Ćwiczenia oddechowe są to techniki oddychania pochodzące z jogi lub oparte na technikach wynikających z jogi. Zapraszamy do obejrzenia filmiku w celu prawidłowego przygotowania do zajęć.
• Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu jeśli:
  • Przebyłeś poważne choroby, operacje lub urazy,
  • Jesteś w ciąży,
  • Ćwiczysz z oddechem po raz pierwszy (zapoznaj się z technikami dla początkujących),
  • Masz poważną alergię,
  • Masz zespół jelita drażliwego,
  • Masz chorobę serca.
• Ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenia oddechowe nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usługi

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
• Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami oddechowymi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego ćwiczenia oddechowego udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie oddechowe, poprzednie nie będzie już dostępne.
• Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.