Ćwiczenia oddechowe dobry połóg, on-line (1 miesiąc)

Z pewnością bycie matką noworodka jest wyjątkowo czasochłonne i wymaga dużej ilości energii. Chcąc więc dać dziecku całą swoją miłość, musisz przede wszystkim koniecznie zadbać o siebie! Te ćwiczenia pomogą Ci się zrelaksować w każdej wolnej chwili. Intensywny oddech stymuluje przeponę, co pomaga również w przywróceniu właściwego funkcjonowania zwieraczy pochwy i odbytu po porodzie. Poza tym, w czasie połogu Twoje myśli mogą być przepełnione obawami, dosłownie “zapierającymi dech w piersi”. Oddychasz płytko, odczuwasz brak energii lub bóle głowy i zmęczenie, ponieważ organizm nie jest wystarczająco zaopatrywany w tlen. Właśnie wtedy właściwe techniki oddechowe pozwolą Ci zrelaksować się, a także dadzą Ci nową energię.

Zdrowie

Herina dobry połóg

Dla kogo

Zajęcia Herina dobry połóg są stworzone z myślą o nowych mamach, więc jeśli właśnie urodziłaś dziecko, poczekaj tydzień lub dwa po porodzie, aby rozpocząć te ćwiczenia.

Pora Dnia

Polecamy wykonywać ćwiczenia Herina dobry połóg rano, po południu, lub wieczorem.

Ciekawostka

Kiedy jesteś zestresowana i zmęczona, wszystko wydaje się trudniejsze. Dlatego też pozwól sobie na chwilę oddechu , którego tak bardzo Ci potrzeba. Ćwiczenia można wykonywać w każdej chwili, a ponadto są one ciche i nie będą budzić dziecka.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina dobry połóg proszę przygotować:

• Wygodne ubrania,
• Poduszkę do medytacji lub krzesło.

Przeciwwskazania

• Choroby serca,
• Ciąża,
• Wysokie ciśnienie.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Wszystkie ćwiczenia oddechowe Herina dobry połóg należy wykonywać delikatnie. Jeśli poczujesz zawroty głowy, oszołomienie, pobudzenie lub zdenerwowanie, przerwij praktykę oddychania. Te ćwiczenia nie powinny być wykonywane na siłę.
• Bądź uważny i świadomy tego, jak się czujesz podczas tych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z prostym kręgosłupem, aby nie ograniczać możliwości rozszerzenia płuc podczas oddychania.
• Ćwiczenia oddechowe są to techniki oddychania pochodzące z jogi lub oparte na technikach wynikających z jogi. Zapraszamy do obejrzenia filmiku w celu prawidłowego przygotowania do zajęć.
• Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu jeśli:
  • Przebyłeś poważne choroby, operacje lub urazy,
  • Jesteś w ciąży,
  • Masz zespół jelita drażliwego,
  • Ćwiczysz z oddechem po raz pierwszy (zapoznaj się z technikami dla początkujących),
  • Masz poważną alergię,
  • Masz chorobę serca.
• Ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenia oddechowe nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usługi

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
• Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami oddechowymi Herina dobry połóg.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego ćwiczenia oddechowego udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie oddechowe, poprzednie nie będzie już dostępne.
• Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.