Umów się na darmowe konsultacje ze specjalistą
Facebook Instagram YouTube
  • Poradnik o zdrowiu
  • Newsletter
Twój naturalny program na dobry dzień!
Facebook Instagram YouTube
Herina Herina
Zaloguj się
0 items / 0,00zł
Moja aplikacja
Menu
Herina Herina
Zaloguj się
0 items / 0,00zł
Moja aplikacja
Wybierz dla Siebie
  • Styl życiaStyl życia
    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (9)

    Zdrowy poziom cukru we krwi

    Zdrowy poziom cukru we krwi (8)

    Zdrowe jelita

    Zdrowe jelita (17)

    Zdrowa wątroba

    Zdrowa wątroba (19)

    Dobre trawienie

    Dobre trawienie (9)

    Prawidłowy cholesterol

    Prawidłowy cholesterol (9)

    Zdrowa tarczyca

    Zdrowa tarczyca (8)

    Dobry sen

    Dobry sen (12)

    Kontrola stresu

    Kontrola stresu (10)

    Wsparcie odporności

    Wsparcie odporności (10)

    Zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju

    Zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju (11)

  • Dla niejDla niej
    Łagodna miesiączka

    Łagodna miesiączka (9)

    Zdrowe libido

    Zdrowe libido (10)

    Przygotowanie do ciąży

    Przygotowanie do ciąży (8)

    Wsparcie I trymestru ciąży

    Wsparcie I trymestru ciąży (19)

    Wsparcie II trymestru ciąży

    Wsparcie II trymestru ciąży (17)

    Wsparcie III trymestru ciąży

    Wsparcie III trymestru ciąży (17)

    Dobry połóg

    Dobry połóg (18)

    Dobra laktacja

    Dobra laktacja (19)

    Zdrowa tarczyca

    Zdrowa tarczyca (9)

    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (8)

    Zdrowe drogi moczowe

    Zdrowe drogi moczowe (18)

    Łagodna menopauza

    Łagodna menopauza (8)

  • Dla niegoDla niego
    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (8)

    Dobry seks

    Dobry seks (10)

    Zdrowa prostata

    Zdrowa prostata (9)

    Zdrowe serce

    Zdrowe serce (9)

    Zdrowe drogi moczowe

    Zdrowe drogi moczowe (18)

  • Praca i naukaPraca i nauka
    Wsparcie pracy mózgu

    Wsparcie pracy mózgu (14)

    Dobry wzrok

    Dobry wzrok (8)

    Pamięć i koncentracja

    Pamięć i koncentracja (10)

    Wydajność i koncentracja

    Wydajność i koncentracja (10)

    Praca nocna i zmianowa

    Praca nocna i zmianowa (17)

  • SportSport
    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (8)

    Dobry metabolizm

    Dobry metabolizm (17)

    Energia i masa mięśniowa

    Energia i masa mięśniowa (17)

    Lekkie nogi i zdrowe żyły

    Lekkie nogi i zdrowe żyły (9)

  • Upływ czasuUpływ czasu
    Dobry wzrok

    Dobry wzrok (8)

    Zdrowe stawy

    Zdrowe stawy (9)

    Zdrowe kości

    Zdrowe kości (9)

    Zdrowe serce

    Zdrowe serce (10)

    Lekkie nogi i zdrowe żyły

    Lekkie nogi i zdrowe żyły (9)

    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (8)

    Dobry apetyt

    Dobry apetyt (10)

    Zdrowa jama ustna

    Zdrowa jama ustna (8)

  • UrodaUroda
    Zdrowe włosy, skóra i paznokcie

    Zdrowe włosy, skóra i paznokcie (9)

    Zdrowa jama ustna

    Zdrowa jama ustna (8)

  • O nas
  • O programach
  • Sklep
  • Nasi eksperci
  • Poleć nas
  • Dowiedz się więcej
    • Oferta
    • Portal
    • Ruch i Oddech
    • Sen i Relaks
    • Herbatki ziołowe
    • Twoja dieta
  • Strefa wiedzy
oddech-i-medytacjaporanek-dzien-wieczor-nocsilne10-min
Kliknij aby powiększyć
HomeStyl życiaDobry sen Ćwiczenia oddechowe on-line – Herina dobry sen (1 miesiąc)
Previous product
Ćwiczenia oddechowe on-line - Herina wsparcie II trymestru ciąży (1 miesiąc) 9,00zł
Back to products
Next product
Ćwiczenia oddechowe on-line - Herina zdrowe libido (1 miesiąc) 9,00zł

Ćwiczenia oddechowe on-line – Herina dobry sen (1 miesiąc)

9,00zł

Ćwiczenia oddechowe wspierające działanie programu Herina. Łatwe, możliwe do wykonania w dowolnym miejscu, tj. przed komputerem czy telewizorem. Nie wymagają specjalnego przygotowania ani stroju. Dostęp do zajęć jest natychmiastowy – ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz.

Strefy życia

Oddech

Pora dnia stosowania produktu

Poranek, dzień, wieczór, noc

Siła wsparcia produktu

Silne

Czas przygotowania produktu

10 min

Typ

Pierwszy zakup

Grupa produktowa

Ćwiczenia oddechowe

— LUB —

Dodaj do listy życzeń
SKU: 102-1206 Grupa produktowa: Ćwiczenia on-line
  • Opis
  • Opinie (0)
Opis

Leżysz w łóżku, zmęczony i nie możesz zasnąć. Prawie wszyscy przeżyliśmy tą sytuacje. Te ćwiczenia są twoimi narzędziami, które pomogą ci osiągnąć spokojny sen. Warunkiem wysokiej jakości życia jest regularny, spokojny sen w nocy. Obejmuje to zarówno wystarczający czas trwania snu, jak i dobrą jakość tego snu. Fatalny wpływ na jakość snu ma nieregularny, nocny oddech, który powoduje, że mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu. Prawidłowe nawyki oddychania tuż przed zaśnięciem pomogą Ci więc w poprawie jakości snu.

Zdrowie

W czym mogę pomóc?

Herina dobry sen

Dla kogo

Zajęcia Herina dobry sen są stworzone dla osób, które mają trudności z zasypianiem lub są narażone na wysoki poziom stresu.

Pora Dnia

Ćwiczenia Herina dobry sen te mogą być wykonywane przez cały dzień, ale będą znacznie skuteczniejsze przed snem.

Ciekawostka

Techniki oddychania medytacyjnego mają bezpośredni wpływ na zmniejszenie tętna i ciśnienia krwi, dlatego uspokój serce, uspokój nerwy i przygotuj się do spania!

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina dobry sen proszę przygotować (przede wszystkim):

  • Wygodne ubrania,
  • Poduszkę do medytacji lub krzesło,
  • Łóżko gotowe do spania.

Przeciwwskazania

  • Choroby serca,
  • Ciąża,
  • Menstruacja,
  • Wysokie ciśnienie,
  • Pada czka,
  • Zakażenie ucha.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

  • Wszystkie ćwiczenia Herina dobry sen oddechowe należy wykonywać delikatnie. Jeśli poczujesz zawroty głowy, oszołomienie, pobudzenie lub zdenerwowanie, przerwij praktykę oddychania. Te ćwiczenia nie powinny być wykonywane na siłę.
  • Bądź uważny i świadomy tego, jak się czujesz podczas tych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z prostym kręgosłupem, aby nie ograniczać możliwości rozszerzenia płuc podczas oddychania.
  • Ćwiczenia oddechowe są to techniki oddychania pochodzące z jogi lub oparte na technikach wynikających z jogi. Zapraszamy do obejrzenia filmiku w celu prawidłowego przygotowania do zajęć.
  • Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu jeśli:
    • Przebyłeś poważne choroby, operacje lub urazy,
    • Jesteś w ciąży,
    • Masz zespół jelita drażliwego,
    • Ćwiczysz z oddechem po raz pierwszy (zapoznaj się z technikami dla początkujących),
    • Masz poważną alergię,
    • Masz chorobę serca.
  • Ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
  • W żadnym wypadku ćwiczenia oddechowe nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
  • Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usługi

  • Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
  • Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami oddechowymi Herina dobry sen.
  • W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego ćwiczenia oddechowego udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
  • Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie oddechowe, poprzednie nie będzie już dostępne.
  • Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.

Ćwiczenia oddechowe - Herina dobry sen (Dostęp on-line do ćwiczeń)

9,00złDodaj do koszyka

Opinie (0)

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Ćwiczenia oddechowe on-line – Herina dobry sen (1 miesiąc)” Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Pokrewne produkty

sennocbardzo-silne2-min
Zamknij

Herbatka ziołowa – Herina dobry sen (na noc) (300 gram! na 30 dni)

79,00zł
Herbatka ziołowa w postaci mieszanki złożonej z surowców o działaniu wspomagającym łatwe zasypianie i przyczyniającym się do zapewnienia prawidłowej jakości snu. Pomaga zachować naturalną równowagę hormonalną ludzkiego ciała oraz wspiera układ nerwowy.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
ruchporanek-dzien-wieczor-nocdodatkowezero
Zamknij

Poduszka do jogi i medytacji z łuską gryki

143,00zł
Poduszka do jogi i medytacji z organicznym wypełnieniem pomaga zachować prawidłową postawę podczas medytacji oraz ćwiczeń w pozycji siedzącej.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
relaks-i-regeneracjawieczor-nocumiarkowanezero
Zamknij

Opaska relaksacyjna wypełniona orkiszem i ziołami

118,00zł
Opaska relaksacyjna wypełniona łuską orkiszu i ziołami (Chmiel zwyczajny, Lawenda lekarska, Rumianek pospolity) odcina dostęp światła zewnętrznego, odciąża oczy oraz pomaga osiągnąć stan głębokiego odprężenia.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
oddech-i-medytacjaporanek-dzien-wieczor-nocsilne10-min
Zamknij

Medytacje on-line – Herina dobry sen (1 miesiąc)

9,00zł
Zestaw medytacji prowadzonych, dobranych ze względu na pozytywne działanie programu Herina. Dostęp do zajęć jest natychmiastowy - ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
dietaporanek-wieczorbardzo-silne2-min
Zamknij

Herbatka ziołowa – Herina dobry sen (na dzień) (300 gram! na 30 dni)

79,00zł
Herbatka ziołowa w postaci mieszanki złożonej z surowców o działaniu, wspomagającym zasypianie i prawidłową jakość snu. Pomaga zachować spokój i utrzymać optymalny poziom napięcia nerwowego oraz wspiera utrzymanie dobrego samopoczucia.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
ruchporanek-dzien-wieczor-nocsilne1h
Zamknij

Zajęcia joga on-line – Herina dobry sen (1 miesiąc)

29,00zł
Zajęcia jogi stworzone w celu relaksacji, rozluźnienia, a także ułatwienia zasypiania. Dzięki regularnym ćwiczeniom poprawia się jakość snu i łatwiej jest osiągnąć pełny stan odpoczynku zarówno ciała jak i umysłu. Dostęp do zajęć jest natychmiastowy - ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
-20%senporanek-dzien-wieczor-nocsilnezero
Zamknij

Poduszka przytulająca z łuską orkiszu

498,00zł 398,00zł
Poduszka wspiera uzyskanie głębokiego oraz spokojnego snu. Jest też pomocna w ciągu dnia jeśli masz spadek nastroju i potrzebę przytulenia się. Wykonana jest z niezwykle przyjemnej w dotyku bawełny. Wypełnienie orkiszowe daje uczucie ciepła i imituje ciężar związany z dotykiem drugiego człowieka. Dwie warstwy bawełny ułatwią Ci utrzymanie jej w czystości.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
dietaporanek-dzien-wieczorbardzo-silne2h
Zamknij

Plan dietetyczny on-line – Herina dobry sen (1 miesiąc)

79,00zł
Plan dietetyczny zawiera 11 typów diet, aby zapewnić maksymalny wybór i możliwość dostosowania diety do Twoich preferencji i wymagań. Aplikacja pomoże Ci zaplanować zakupy i przygotowanie posiłków. Dostęp do planu dietetycznego i listy zakupów jest natychmiastowy - korzystasz gdzie i kiedy chcesz.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd

Staramy się zapewniać pełną dostępność w naszym sklepie. Jeśli jednak herbatka ziołowa lub inny produkt, który chcesz zamówić nie jest aktualnie dostępna, skorzystaj z opcji "Zarezerwuj dla siebie". W ten sposób będziesz mieć pewność, że otrzymasz ją jako pierwszy!

Pozwól napisać do siebie, w czym możemy Ci pomóc?
Twój adres email
Regulamin i Politykę prywatności

 

Napisz do nas, w czym możemy Ci pomóc?
kontakt@herina.com
Zostaw nam swój numer jeśli chcesz dostawać SMS’y ze wskazówkami Heriny!
Akceptuję Regulamin i Politykę prywatności
Metody płatności
Obsługujemy wszystkie popularne metody płatności.
Wybierz tą, która najbardziej Ci odpowiada!
  • Strona główna
  • Programy
  • Sklep
  • Strefa wiedzy
  • Nasi eksperci
  • Aktualności
  • Poleć nas
  • Poradnik o zdrowiu
  •  

Przydatne linki
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Regulamin Catering
  • Zwroty
  • Dołącz do nas
  • Kontakt
  • Subskrypcje
  • Inspektor Ochrony Danych Osobowych

Herina 2020
Sklep
Lista życzeń
0 items Koszyk
Zajęcia
Eksperci
Moja Herina

Koszyk

zamknij
zamknij
Zacznij pisać aby znaleźć produkty dla siebie.
  • Menu
  • Wybierz dla Siebie
  • Styl życiaStyl życia
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Kontrola stresuKontrola stresu
    • Dobry senDobry sen
    • Zdrowa tarczycaZdrowa tarczyca
    • Wsparcie odpornościWsparcie odporności
    • Dobre trawienieDobre trawienie
    • Zdrowy poziom cukru we krwiZdrowy poziom cukru we krwi
    • Zdrowa wątrobaZdrowa wątroba
    • Zdrowe jelitaZdrowe jelita
    • Prawidłowy cholesterolPrawidłowy cholesterol
    • Zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastrojuZdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju
  • Dla NiejDla Niej
    • Łagodna miesiączkaŁagodna miesiączka
    • Zdrowe libidoZdrowe libido
    • Przygotowanie do ciążyPrzygotowanie do ciąży
    • Wsparcie I trymestru ciążyWsparcie I trymestru ciąży
    • Wsparcie II trymestru ciążyWsparcie II trymestru ciąży
    • Wsparcie III trymestru ciążyWsparcie III trymestru ciąży
    • Dobra laktacjaDobra laktacja
    • Dobry połógDobry połóg
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Zdrowa tarczycaZdrowa tarczyca
    • Zdrowe drogi moczoweZdrowe drogi moczowe
    • Łagodna menopauzaŁagodna menopauza
  • Dla NiegoDla Niego
    • Dobry seksDobry seks
    • Zdrowa prostataZdrowa prostata
    • Zdrowe serceZdrowe serce
    • Zdrowe drogi moczoweZdrowe drogi moczowe
    • Kontrola wagiKontrola wagi
  • SportSport
    • Dobry metabolizmDobry metabolizm
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Lekkie nogi i zdrowe żyłyLekkie nogi i zdrowe żyły
    • Energia i masa mięśniowaEnergia i masa mięśniowa
  • Praca i naukaPraca i nauka
    • Dobry wzrokDobry wzrok
    • Pamięć i koncentracjaPamięć i koncentracja
    • Wsparcie pracy mózguWsparcie pracy mózgu
    • Wydajność i koncentracjaWydajność i koncentracja
    • Praca nocna i zmianowaPraca nocna i zmianowa
  • Upływ czasuUpływ czasu
    • Dobry apetytDobry apetyt
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Zdrowe kościZdrowe kości
    • Zdrowe stawyZdrowe stawy
    • Zdrowa jama ustnaZdrowa jama ustna
    • Lekkie nogi i zdrowe żyłyLekkie nogi i zdrowe żyły
    • Zdrowe serceZdrowe serce
    • Dobry wzrokDobry wzrok
  • UrodaUroda
    • Zdrowa jama ustnaZdrowa jama ustna
    • Zdrowe włosy, skóra i paznokcieZdrowe włosy, skóra i paznokcie
  • O nas
  • O programach
  • Sklep
  • Nasi eksperci
  • Poleć nas
  • Dowiedz się więcej
    • Portal
    • Twoja dieta
    • Herbatki ziołowe
    • Ruch i Oddech
    • Sen i Relaks
    • Oferta
  • Strefa wiedzy
  • Zaloguj się

Zaloguj

zamknij

Nie pamiętam hasła
Nie masz konta? Zarejestruj się
Scroll To Top

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z NOWOŚCIAMI OD HERINY!

Zapisz się na newsletter
Twój adres email
Regulamin i Politykę prywatności

Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą Polityką prywatności