Ćwiczenia oddechowe lekkie nogi i zdrowe żyły, on-line (1 miesiąc)
Ćwiczenia te przede wszystkim zwiększają pojemność płuc, a także wspomagają silniejsze krążenie krwi w całym organizmie. W tym zestawie są delikatne ćwiczenia jeśli obecnie masz wysokie ciśnienie krwi. Z kolei silniejsze ćwiczenia są przeznaczone dla osób, które mają normalne ciśnienie krwi i chcą wykonywać je profilaktyczne. Naczynia krwionośne transportują krew z i do serca. Z serca, świeża krew, która wcześniej została wzbogacona w tlen w płucach, rozprowadzana jest po całym organizmie poprzez tętnice. Tlen jest zużywany w metabolizmie komórkowym – i ta krew musi być zwrócona do serca, aby mogła być ponownie wzbogacona o tlen podczas przejścia przez krążenie płucne. Aby krew trafiła z powrotem do serca, konieczna jest nie tylko praca mięśni nóg – ważne jest również oddychanie. Kontrolowane, głębokie oddychanie działa jak wspomagająca krążenie pompa. Świadoma kontrola oddechu pomaga w łagodzeniu objawów „ciężkich nóg” oraz zdrowych żył.
Zdrowie
W czym mogę pomóc?
Herina lekkie nogi i zdrowe żyły (Sport, Upływ czasu)
Dla kogo
Zajęcia Herina lekkie nogi i zdrowe żyły są stworzone dla osób, dla których ważne jest wsparcie kondycji i zdrowia układu krwionośnego. Jeśli cierpisz na chorobę serca, przed rozpoczęciem tych ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
Pora Dnia
Ćwiczenia Herina lekkie nogi i zdrowe żyły najlepiej wykonywać rano lub po południu.
Ciekawostka
Żyły, tętnice i naczynia włosowate, choć mogą się wydawać stosunkowo niewielką częścią organizmu, zajmują ogromną przestrzeń. Gdyby wszystkie naczynia krwionośne rozłożyć w linii osiągnęłyby długość ok. 95 000 kilometrów, a więc mogłyby okrążyć kulę ziemską nieco więcej niż dwukrotnie.
Czego potrzebuje do zajęć?
Na zajęcia Herina lekkie nogi i zdrowe żyły proszę przygotować przede wszystkim:
- Wygodne ubrania,
- Poduszkę do medytacji lub krzesło.
Przeciwwskazania
- Choroby płuc,
- Choroby narządów wewnętrznych,
- Poważne krwawienie z nosa,
- Choroby oczu,
- Choroby płuc,
- Słaba jakość powietrza,
- Ciąża,
- Menstruacja,
- Wysokie ciśnienie,
- Padaczka,
- Choroby serca,
- Zakażenie ucha,
- Duszności,
- Astma oskrzelowa,
- Gruźlica,
- Urazy górnej części tułowia.
Zasady uczestnictwa w zajęciach
- Wszystkie ćwiczenia oddechowe Herina lekkie nogi i zdrowe żyły należy wykonywać delikatnie. Jeśli poczujesz zawroty głowy, oszołomienie, pobudzenie lub zdenerwowanie, przerwij praktykę oddychania. Te ćwiczenia nie powinny być wykonywane na siłę.
- Bądź uważny i świadomy tego, jak się czujesz podczas tych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z prostym kręgosłupem, aby nie ograniczać możliwości rozszerzenia płuc podczas oddychania.
- Ćwiczenia oddechowe są to techniki oddychania pochodzące z jogi lub oparte na technikach wynikających z jogi. Zapraszamy do obejrzenia filmiku w celu prawidłowego przygotowania do zajęć.
- Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu jeśli:
- Przebyłeś poważne choroby, operacje lub urazy,
- Jesteś w ciąży,
- Masz zespół jelita drażliwego,
- Ćwiczysz z oddechem po raz pierwszy (zapoznaj się z technikami dla początkujących),
- Masz poważną alergię,
- Masz chorobę serca.
- Ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
- W żadnym wypadku ćwiczenia oddechowe nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
- Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.
Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi ci Twoje ciało.
Zasady świadczenia usługi
- Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
- Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami oddechowymi Herina lekkie nogi i zdrowe żyły.
- W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego ćwiczenia oddechowego udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
- Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie oddechowe, poprzednie nie będzie już dostępne.
- Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.
Ćwiczenia oddechowe - Herina lekkie nogi i zdrowe żyły (Dostęp on-line do ćwiczeń)
9,00złDodaj do koszyka
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.