Ćwiczenia oddechowe pamięć i koncentracja, on-line (1 miesiąc)

Mózg potrzebuje, aż  20 procent Twojego zapotrzebowania na energię. Zadbaj o niego przede wszystkim zwiększając przepływ krwi i dostarczając tlen do Twoich ciężko pracujących komórek. Ćwiczenia Herina pamięć i koncentracja są silne, z pewnością od razu odczujesz ich efekty.
Wszyscy znają tę sytuację: masz na głowie tyle spraw i nerwów, że nie potrafisz już myśleć jasno. Pomaga tylko jedna rada – weź głęboki oddech! I rzeczywiście, po kilku głębokich wdechach człowiek jest zrelaksowany i jego mózg znowu pracuje. Widać tutaj bezpośrednią interakcję pomiędzy tlenem, a mózgiem. Twoje myśli mogą kontrolować oddech, ale w ten sam sposób świadome oddychanie ma wpływ na wydajność mózgu. Świadoma kontrola oddechu pomoże Ci w koncentracji.

Zdrowie

W czym mogę pomóc?

Herina pamięć i koncentracja

Dla kogo

Zajęcia Herina pamięć i koncentracja są stworzone dla każdego, kto potrzebuje pobudzenia psychicznego przede wszystkim dla seniorów oraz uczniów, ale skorzystać z nich może każdy.

Pora Dnia

Ćwiczenia Herina pamięć i koncentracja najlepiej wykonywać rano lub po południu, chociaż najefektywniej wykorzystasz te ćwiczenia tuż przed pracą lub nauką.

Ciekawostka

Oddech ma bezpośredni wpływ na układ nerwowy i to dzięki tym ćwiczeniom z pewnością nauczysz się jak sprawić, by umysł był jednocześnie czujny i spokojny.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina pamięć i koncentracja proszę przygotować przede wszystkim:

• Wygodne ubrania,
• Poduszkę do medytacji lub krzesło.

Przeciwwskazania

• Choroby płuc,
• Choroby narządów wewnętrznych,
• Poważne krwawienie z nosa,
• Choroby oczu,
• Choroby płuc
• Słaba jakość powietrza,
• Ciąża,
• Choroby serca,
• Menstruacja,
• Wysokie ciśnienie,
• Padaczka,
• Zakażenie ucha.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Wszystkie ćwiczenia oddechowe Herina pamięć i koncentracja należy wykonywać delikatnie. Jeśli poczujesz zawroty głowy, oszołomienie, pobudzenie lub zdenerwowanie, przerwij praktykę oddychania. Te ćwiczenia nie powinny być wykonywane na siłę.
• Bądź uważny i świadomy tego, jak się czujesz podczas tych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z prostym kręgosłupem, aby nie ograniczać możliwości rozszerzenia płuc podczas oddychania.
• Ćwiczenia oddechowe są to techniki oddychania pochodzące z jogi lub oparte na technikach wynikających z jogi. Zapraszamy do obejrzenia filmiku w celu prawidłowego przygotowania do zajęć.
• Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu jeśli:
  • Przebyłeś poważne choroby, operacje lub urazy,
  • Jesteś w ciąży,
  • Masz zespół jelita drażliwego,
  • Ćwiczysz z oddechem po raz pierwszy (zapoznaj się z technikami dla początkujących),
  • Masz poważną alergię,
  • Masz chorobę serca.
• Ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenia oddechowe nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usługi

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
• Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami oddechowymi Herina pamięć i koncentracja.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego ćwiczenia oddechowego udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie oddechowe, poprzednie nie będzie już dostępne.
• Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.