Ćwiczenia oddechowe wsparcie III trymestru ciąży, on-line (1 miesiąc)
W czasie ciąży skupiamy się na delikatnym oddechu, który redukuje stres. W zestawie polecamy trzy różne ćwiczenia. Każde ma inny efekt na ciało i umysł. Od pierwszego do trzeciego trymestru. Jest to szybki, a także efektywny program. Dzięki niemu zadbasz o siebie. Trzeci trymestr ciąży, to czas, w którym coraz częściej odczuwamy zmęczenie i często wiążącą się z nim zadyszkę, wymagamy wsparcia. Nie myślimy także o tym w jaki sposób oddychamy, ponieważ nasze myśli zaprząta szczęście na myśl o zbliżającym się porodzie, ale także obawa o to, czy sprawdzimy się w roli matek. W rezultacie możemy oddychać zbyt płytko i nie dostarczać sobie i dziecku odpowiedniej ilości tlenu. Świadome oddychanie pomoże Ci nie tylko w utrzymaniu zdrowia fizycznego, ale także psychicznego, ponieważ przyczyni się również do relaksu i odpoczynku.
Zdrowie
W czym mogę pomóc?
Dla kogo
Zajęcia Herina wsparcie III trymestru ciąży są stworzone dla kobiet w trzecim trymestrze ciąży. Kobiety które nie uprawiają aktywności fizycznej lub nie miały wcześniejszej styczności z ćwiczeniami oddechowymi, nie powinny samodzielnie wykonywać tych ćwiczeń bez konsultacji z lekarzem.
Pora Dnia
Ćwiczenia Herina wsparcie III trymestru ciąży można wykonywać bez względu na porę dnia.
Ciekawostka
Łagodne ćwiczenia z oddechem powodują, że jesteś bardziej zrelaksowana. Kiedykolwiek czujesz się zestresowana, wykonaj jedno z tych ćwiczeń. Dzięki temu poczujesz, jak stres odchodzi od ciała.
Czego potrzebuje do ćwiczeń?
Na zajęcia Herina wsparcie III trymestru ciąży proszę przygotować:
- Luźne, wygodne ubrania,
- Wałek lub kilka poduszek żeby wygodnie sobie usiąść na podłodze,
- Obejrzeć filmik do przygotowania się do ćwiczeń oddechowych.
Przeciwwskazania
- Ciąża wysokiego ryzyka,
- Kobiety w pierwszym trymestrze, które nigdy nie wykonywały ćwiczeń oddechowych,
- Niskie ciśnienie,
- Choroba płuc,
- Słaba jakość powietrza.
Zasady uczestnictwa w zajęciach
- Wszystkie ćwiczenia oddechowe Herina wsparcie III trymestru ciąży należy wykonywać delikatnie. Jeśli poczujesz zawroty głowy, oszołomienie, pobudzenie lub zdenerwowanie, przerwij praktykę oddychania. Te ćwiczenia nie powinny być wykonywane na siłę.
- Bądź uważny i świadomy tego, jak się czujesz podczas tych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z prostym kręgosłupem, aby nie ograniczać możliwości rozszerzenia płuc podczas oddychania.
- Ćwiczenia oddechowe są to techniki oddychania pochodzące z jogi lub oparte na technikach wynikających z jogi. Zapraszamy do obejrzenia filmiku w celu prawidłowego przygotowania do zajęć.
- Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu jeśli:
- Przebyłeś poważne choroby, operacje lub urazy,
- Jesteś w ciąży,
- Masz zespół jelita drażliwego,
- Ćwiczysz z oddechem po raz pierwszy (zapoznaj się z technikami dla początkujących),
- Masz poważną alergię,
- Masz chorobę serca.
- Ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
- W żadnym wypadku ćwiczenia oddechowe nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
- Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.
Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi ci Twoje ciało.
Zasady świadczenia usługi
- Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
- Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami oddechowymi.
- W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego ćwiczenia oddechowego udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina wsparcie III trymestru ciąży.
- Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie oddechowe, poprzednie nie będzie już dostępne.
- Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.
Ćwiczenia oddechowe - Herina wsparcie III trymestru ciąży (Dostęp on-line do ćwiczeń)
9,00złDodaj do koszyka
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.