Ćwiczenia oddechowe zdrowe jelita, on-line (1 miesiąc)

Te techniki oddechowe podsycają ogień trawienny (w tradycji jogicznej nazywany Agni). Dzięki temu poprawiają przepływ krwi do organów, a także wspomagają prawidłowe funkcjonowanie każdego obszaru przewodu pokarmowego. Zestaw zawiera zarówno ćwiczenia delikatniejsze , jak i bardziej intensywne. Ukierunkowane ćwiczenia oddechowe rozluźniają jelita i wspomagają ich funkcje. Prawidłowe oddychanie, czyli głęboki wdech i wydech, przy którym ściana jamy brzusznej podnosi się i opada, jest dobre dla całego naszego organizmu: pobudza wszystkie funkcje organizmu i normalizuje przemianę materii. Dalsze efekty prawidłowego oddychania to lepsza koncentracja i spokój wewnętrzny. W wyniku tego zmniejsza się stres i napięcie nerwowe, co pośrednio ma dodatkowy, pozytywny wpływ na zdrowe jelit. Świadome oddychanie pomoże Ci wspierać dobry stan Twoich jelit.

Zdrowie

W czym mogę pomóc?

Herina zdrowe jelita

Dla kogo

Zajęcia Herina zdrowe jelita są przeznaczone dla osób, które pragną wesprzeć zdrowie jelit oraz układu trawiennego.

Pora Dnia

Polecamy wykonywać te ćwiczenia Herina zdrowe jelita na rano, przed jedzeniem.

Ciekawostka

Niewątpliwie te ćwiczenia mogą poprawić Twoje trawienie. Jednak robienie ich po posiłku może przerwać trawienie. Bezsprzecznie najlepszym wyjściem jest wykonywanie tych ćwiczeń na pusty żołądek.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina zdrowe jelita proszę przygotować:

• Wygodne ubrania,
• Poduszkę do medytacji lub krzesło,
• Matę do jogi lub twarde łóżko/kanapa.

Przeciwwskazania

• Choroby płuc,
• Choroby narządów wewnętrznych,
• Poważne krwawienie z nosa,
• Choroby oczu,
• Słaba jakość powietrza,
• Ciąża,
• Choroby serca,
• Menstruacja,
• Wysokie ciśnienie,
• Padaczka,
• Urazy górnej części tułowia.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Wszystkie ćwiczenia oddechowe Herina zdrowe jelita należy wykonywać delikatnie. Jeśli poczujesz zawroty głowy, oszołomienie, pobudzenie lub zdenerwowanie, przerwij praktykę oddychania. Te ćwiczenia nie powinny być wykonywane na siłę.
• Bądź uważny i świadomy tego, jak się czujesz podczas tych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z prostym kręgosłupem, aby nie ograniczać możliwości rozszerzenia płuc podczas oddychania.
• Ćwiczenia oddechowe są to techniki oddychania pochodzące z jogi lub oparte na technikach wynikających z jogi. Zapraszamy do obejrzenia filmiku w celu prawidłowego przygotowania do zajęć.
• Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu jeśli:
  • Przebyłeś poważne choroby, operacje lub urazy,
  • Jesteś w ciąży,
  • Masz zespół jelita drażliwego,
  • Ćwiczysz z oddechem po raz pierwszy (zapoznaj się z technikami dla początkujących),
  • Masz poważną alergię,
  • Masz chorobę serca.
• Ćwiczenia oddechowe Herina zdrowe jelita mogą być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenia oddechowe nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usługi

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
• Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami oddechowymi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego ćwiczenia oddechowego udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina zdrowe jelita.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie oddechowe, poprzednie nie będzie już dostępne.
• Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.