Ćwiczenia oddechowe zdrowe serce, on-line (1 miesiąc)

Ćwiczenia te przede wszystkim zwiększają pojemność płuc, a także wspomagają krążenie krwi w całym organizmie. W tym zestawie są delikatne ćwiczenia jeśli obecnie masz wysokie ciśnienie krwi. Z kolei silniejsze ćwiczenia są przeznaczone dla osób, które mają normalne ciśnienie krwi i chcą wykonywać je profilaktyczne. Jeśli podczas wchodzenia po schodach lub nawet podczas krótkich spacerów dostajemy zadyszki, to nie zawsze możliwe jest wyjaśnienie tego po prostu wiekiem. Odpowiednie oddychanie jest niezwykle istotne, a stosowanie technik świadomego oddychania pozwala lepiej dotlenić mięsień sercowy i uspokoić się, że nic mu nie dolega. Świadoma kontrola oddechu pomoże Ci w utrzymaniu zdrowego serca.

Zdrowie

W czym mogę pomóc?

Herina zdrowe serce (Upływ czasu, Dla Niego)

Dla kogo

Zajęcia Herina zdrowe serce są przeznaczone dla osób, dla których ważne jest wsparcie zdrowia układu krwionośnego. Jeśli cierpisz na chorobę serca, przed rozpoczęciem tych ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.

Pora Dnia

Ćwiczenia Herina zdrowe serce najlepiej wykonywać rano lub po południu.

Ciekawostka

Układ krwionośny jest nierozerwalnie związany z układem oddechowym. Szczególnie mocno odczuwamy to w momentach zmęczenia, np. Po biegu. Nasz oddech jest wtedy przyspieszony, tak samo jak bicie serca. Wraz z przepompowywaną krwią po organizmie rozprowadzany jest tlen. Nie ulega więc wątpliwości, że prawidłowy oddech jest niezwykle istotny dla prawidłowej pracy serca.

Czego potrzebuje do zajęć jogi?

Na zajęcia Herina zdrowe serce proszę przygotować przede wszystkim:

• Wygodne ubrania,
• Poduszkę do medytacji lub krzesło.

Przeciwwskazania

• Choroby płuc,
• Choroby narządów wewnętrznych,
• Poważne krwawienie z nosa,
• Choroby oczu,
• Słaba jakość powietrza,
• Ciąża,
• Menstruacja,
• Wysokie ciśnienie,
• Padaczka,
• Choroby serca,
• Zakażenie ucha,
• Duszności,
• Gruźlica,
• Urazy górnej części tułowia.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Wszystkie ćwiczenia oddechowe Herina zdrowe serce należy wykonywać delikatnie. Jeśli poczujesz zawroty głowy, oszołomienie, pobudzenie lub zdenerwowanie, przerwij praktykę oddychania. Te ćwiczenia nie powinny być wykonywane na siłę.
• Bądź uważny i świadomy tego, jak się czujesz podczas tych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z prostym kręgosłupem, aby nie ograniczać możliwości rozszerzenia płuc podczas oddychania.
• Ćwiczenia oddechowe są to techniki oddychania pochodzące z jogi lub oparte na technikach wynikających z jogi. Zapraszamy do obejrzenia filmiku w celu prawidłowego przygotowania do zajęć.
• Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu jeśli:
  • Przebyłeś poważne choroby, operacje lub urazy,
  • Jesteś w ciąży,
  • Masz zespół jelita drażliwego,
  • Ćwiczysz z oddechem po raz pierwszy (zapoznaj się z technikami dla początkujących),
  • Masz poważną alergię,
  • Masz chorobę serca.
• Ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenia oddechowe nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usługi

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
• Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami oddechowymi Herina zdrowe serce.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego ćwiczenia oddechowego udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie oddechowe, poprzednie nie będzie już dostępne.
• Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.