Ćwiczenia oddechowe zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju, on-line (1 miesiąc)

Ćwiczenia są chłodzące dla ciała, jak również balansujące dla umysłu. Pomagają zharmonizować intensywne emocje, a także wrócić do teraźniejszości. Można nauczyć się wywoływania w sobie dobrego nastroju. Można wpływać na swój nastrój poprzez sposób, w jaki oddychamy. Powolne, zrelaksowane oddychanie pomaga w poprawie samopoczucia i utrzymania zdrowia psychicznego, a nerwowy, płytki oddech sprzyja lękom i rozchwianiu emocjonalnemu.

Zdrowie

s

W czym mogę pomóc?

Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju

Dla kogo

Zajęcia Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju są skierowane do osób, które czują się zestresowane, przytłoczone lub mają trudności z utrzymaniem pozytywnego nastawienia. Polecamy również nasze lekcje medytacji i jogi, które pomogą Ci wspierać dobre samopoczucie psychiczne.

Pora Dnia

Ćwiczenia Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju najlepiej wykonywać rano. Możesz z nich również korzystać, kiedy zaczynasz czuć się przytłoczona lub czujesz, że potrzebujesz przerwy emocjonalnej.

Ciekawostka

Twój oddech jest pierwszą rzeczą którą możesz zmienić aby poprawić swój nastrój. Jest to zasługa układu parasympatycznego, dzięki któremu możesz myśleć wyraźniej. Stań się świadomy swoich emocji i oddychaj!

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju proszę przygotować:

• Wygodne ubrania,
• Poduszkę do medytacji lub krzesło.

Przeciwwskazania

• Choroby płuc,
• Słaba jakość powietrza,
• Ciąża,
• Menstruacja,
• Wysokie ciśnienie,
• Niskie ciśnienie.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Wszystkie ćwiczenia oddechowe Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju należy wykonywać delikatnie. Jeśli poczujesz zawroty głowy, oszołomienie, pobudzenie lub zdenerwowanie, przerwij praktykę oddychania. Te ćwiczenia nie powinny być wykonywane na siłę.
• Bądź uważny i świadomy tego, jak się czujesz podczas tych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z prostym kręgosłupem, aby nie ograniczać możliwości rozszerzenia płuc podczas oddychania.
• Ćwiczenia oddechowe są to techniki oddychania pochodzące z jogi lub oparte na technikach wynikających z jogi. Zapraszamy do obejrzenia filmiku w celu prawidłowego przygotowania do zajęć.
• Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu jeśli:
  • Przebyłeś poważne choroby, operacje lub urazy,
  • Jesteś w ciąży,
  • Masz zespół jelita drażliwego,
  • Ćwiczysz z oddechem po raz pierwszy (zapoznaj się z technikami dla początkujących),
  • Masz poważną alergię,
  • Masz chorobę serca.
• Ćwiczenia oddechowe Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju mogą być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenia oddechowe nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usługi

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
• Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami oddechowymi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego ćwiczenia oddechowego udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie oddechowe, poprzednie nie będzie już dostępne.
• Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.