Umów się na darmowe konsultacje ze specjalistą
Facebook Instagram YouTube
  • Poradnik o zdrowiu
  • Newsletter
Twój naturalny program na dobry dzień!
Facebook Instagram YouTube
Herina Herina
Zaloguj się
0 items / 0,00zł
Moja aplikacja
Menu
Herina Herina
Zaloguj się
0 items / 0,00zł
Moja aplikacja
Wybierz dla Siebie
  • Styl życiaStyl życia
    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (8)

    Zdrowy poziom cukru we krwi

    Zdrowy poziom cukru we krwi (7)

    Zdrowe jelita

    Zdrowe jelita (7)

    Zdrowa wątroba

    Zdrowa wątroba (9)

    Dobre trawienie

    Dobre trawienie (8)

    Prawidłowy cholesterol

    Prawidłowy cholesterol (8)

    Zdrowa tarczyca

    Zdrowa tarczyca (7)

    Dobry sen

    Dobry sen (11)

    Kontrola stresu

    Kontrola stresu (11)

    Wsparcie odporności

    Wsparcie odporności (9)

    Zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju

    Zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju (10)

  • Dla niejDla niej
    Łagodna miesiączka

    Łagodna miesiączka (8)

    Zdrowe libido

    Zdrowe libido (9)

    Przygotowanie do ciąży

    Przygotowanie do ciąży (7)

    Wsparcie I trymestru ciąży

    Wsparcie I trymestru ciąży (9)

    Wsparcie II trymestru ciąży

    Wsparcie II trymestru ciąży (7)

    Wsparcie III trymestru ciąży

    Wsparcie III trymestru ciąży (7)

    Dobry połóg

    Dobry połóg (8)

    Dobra laktacja

    Dobra laktacja (9)

    Zdrowa tarczyca

    Zdrowa tarczyca (9)

    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (7)

    Zdrowe drogi moczowe

    Zdrowe drogi moczowe (8)

    Łagodna menopauza

    Łagodna menopauza (7)

  • Dla niegoDla niego
    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (7)

    Dobry seks

    Dobry seks (9)

    Zdrowa prostata

    Zdrowa prostata (9)

    Zdrowe serce

    Zdrowe serce (8)

    Zdrowe drogi moczowe

    Zdrowe drogi moczowe (8)

  • Praca i naukaPraca i nauka
    Wsparcie pracy mózgu

    Wsparcie pracy mózgu (13)

    Dobry wzrok

    Dobry wzrok (7)

    Pamięć i koncentracja

    Pamięć i koncentracja (9)

    Wydajność i koncentracja

    Wydajność i koncentracja (8)

    Praca nocna i zmianowa

    Praca nocna i zmianowa (8)

  • SportSport
    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (7)

    Dobry metabolizm

    Dobry metabolizm (7)

    Energia i masa mięśniowa

    Energia i masa mięśniowa (9)

    Lekkie nogi i zdrowe żyły

    Lekkie nogi i zdrowe żyły (8)

  • Upływ czasuUpływ czasu
    Dobry wzrok

    Dobry wzrok (7)

    Zdrowe stawy

    Zdrowe stawy (8)

    Zdrowe kości

    Zdrowe kości (8)

    Zdrowe serce

    Zdrowe serce (9)

    Lekkie nogi i zdrowe żyły

    Lekkie nogi i zdrowe żyły (8)

    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (7)

    Dobry apetyt

    Dobry apetyt (7)

    Zdrowa jama ustna

    Zdrowa jama ustna (8)

  • UrodaUroda
    Zdrowe włosy, skóra i paznokcie

    Zdrowe włosy, skóra i paznokcie (8)

    Zdrowa jama ustna

    Zdrowa jama ustna (7)

  • O nas
  • O programach
  • Nasi eksperci
  • Poleć nas
  • Dowiedz się więcej
    • Oferta
    • Portal
    • Ruch i Oddech
    • Sen i Relaks
    • Herbatki ziołowe
    • Twoja dieta
    • Catering
  • Strefa wiedzy
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
    • Kalkulator zapotrzebowania na wodę
    • Wskaźnik beztłuszczowej masy ciała (FFMI)
    • Kalkulator cyklu miesięcznego
ruchporanek-dzien-wieczor-nocsilne1h
Kliknij aby powiększyć
HomeSportEnergia i masa mięśniowa Joga na energię i masę mięśniową, on-line (1 miesiąc) – Herina
Previous product
Joga na łagodną menopauzę, on-line (1 miesiąc) – Herina 29,00zł
Back to products
Next product
Joga na zdrowe jelita, on-line (1 miesiąc) – Herina 29,00zł

Joga na energię i masę mięśniową, on-line (1 miesiąc) – Herina

29,00zł

Ćwiczenia są ukierunkowane na wzmocnienie nóg, otwieranie bioder i uświadomienie sobie własnej miednicy. W zestawie asan na tych zajęciach wykonujemy zarówno pozycje stojące, jak i relaksujące pozycje na siedząco. Asany wykonujemy spokojnie i powoli, nie stosujemy żadnych szybkich i gwałtownych ruchów. Dostęp do zajęć jest natychmiastowy – ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz.

Strefy życia

Ruch

Pora dnia stosowania produktu

Poranek, dzień, wieczór, noc

Siła wsparcia produktu

Silne

Czas przygotowania produktu

1h

Typ

Pierwszy zakup

Grupa produktowa

Szkoła jogi

— LUB —

Dodaj do listy życzeń
SKU: 100-1223 Grupa produktowa: Ćwiczenia on-line
  • Opis
  • Opinie (0)
Opis

Joga na energię i masę mięśniową, on-line (1 miesiąc)

Praktyka Herina energia i masa mięśniowa obejmuje wszystkie podstawowe asany na stojąco. Poza tym korzystamy z ćwiczenia dla równowagi i kończymy lekcje rozciągając wszystkie mięśnie, które były zaangażowane. Z dobrą techniką można dobrze poprawić wydolność fizyczną.

Herina energia i masa mięśniowa Zdrowie

Trening siłowy sprzyja wydzielaniu hormonów, które sprawiają, że człowiek staje się muskularny, sprawny, szczęśliwy i pewny siebie. Mięśnie nie tylko pomagają w uzyskaniu wspaniałej sylwetki, ale także w zachowaniu jej na całe życie. Prawidłowo rozwinięty układ mięśniowy to także warunek utrzymania dobrego, ogólnego stanu zdrowia.

Herina energia i masa mięśniowaW czym mogę pomóc?

Herina energia i masa mięśniowa

Herina energia i masa mięśniowaDla kogo

Zajęcia Herina energia i masa mięśniowa są stworzone dla osób, dla których ważna jest prawidłowa kondycja fizyczna. Dzięki nim możesz zadbać o swoją sylwetkę i zwiększyć energię oraz masę mięśniową.

Herina energia i masa mięśniowaPora Dnia

Ćwiczenia Herina energia i masa mięśniowa najlepiej wykonywać rano lub w popołudniu.

Ciekawostka

Wiadomo, że budowanie mięśni poprawia gęstość kości, przyspiesza metabolizm, poprawia sen i poprawia zdrowie mózgu. Joga buduje mięśnie tak, jak robi to typowy trening na siłowni. Zamiast ciężarków czy maszyn używasz ciężaru własnego ciała. Odbywa się to poprzez postępujące przeciążenia, stres metaboliczny, a na koniec przez uszkodzenia mechaniczne. Powitanie słońca dla objętości, długie vinyasy dla stresu metabolicznego i różne warianty pozycji z progresem przeciążeń. Joga ma nieograniczone możliwości działania.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina energia i masa mięśniowa proszę przygotować:

  • Wygodne ubrania do ćwiczeń,
  • Krzesło,
  • Klocek lub kilka książek,
  • Pasek.

Przeciwwskazania

  • Choroby serca,
  • Urazy.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

  • Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
  • Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń Herina energia i masa mięśniowa istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
  • W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
  • Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
  • Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
  • W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
  • Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

  • Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
  • Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
  • W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina energia i masa mięśniowa.
  • Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
  • Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.

Zajęcia joga - Herina energia i masa mięśniowa (Dostęp on-line do zajęć)

29,00złDodaj do koszyka

Opinie (0)

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Joga na energię i masę mięśniową, on-line (1 miesiąc) – Herina” Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pokrewne produkty

dietaporanek-dzien-wieczorbardzo-silne2h
Zamknij

Plan dietetyczny energia i masa mięśniowa, on-line (1 miesiąc) – Herina

79,00zł
Plan dietetyczny zawiera 10 typów diet, aby zapewnić maksymalny wybór i możliwość dostosowania diety do Twoich preferencji i wymagań. Aplikacja pomoże Ci zaplanować zakupy i przygotowanie posiłków. Dostęp do planu dietetycznego i listy zakupów jest natychmiastowy - korzystasz gdzie i kiedy chcesz.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
oddech-i-medytacjaporanek-dzien-wieczor-nocsilne10-min
Zamknij

Medytacje na energię i masę mięśniową, on-line (1 miesiąc) – Herina

9,00zł
Zestaw medytacji prowadzonych, dobranych ze względu na pozytywne działanie programu Herina. Dostęp do zajęć jest natychmiastowy - ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
dietaporanek-wieczorbardzo-silne2-min
Zamknij

Herbatka ziołowa energia i masa mięśniowa (300 gram! na 30 dni) – Herina

79,00zł
Herbatka ziołowa w postaci mieszanki złożonej z surowców o działaniu wspomagającym utrzymanie optymalnej masy mięśniowej oraz wspierająca równowagę psychiczną i fizyczną. Pomaga zachować normalną aktywność, energię oraz pobudza ciało.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
dietaporanek-dzien-wieczorbardzo-silnezero
Program energia i masa mięśniowa - Dieta Podstawowa - Bezglutenu
Zamknij

Program energia i masa mięśniowa – Dieta Podstawowa – Bezglutenu

45,00zł
Dedykowany dla Twoich potrzeb zbilansowany plan dietetyczny.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
ruchporanek-dzien-wieczor-nocdodatkowezero
Zamknij

Poduszka do jogi i medytacji z łuską gryki

143,00zł
Poduszka do jogi i medytacji z organicznym wypełnieniem pomaga zachować prawidłową postawę podczas medytacji oraz ćwiczeń w pozycji siedzącej.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
relaks-i-regeneracjaporanek-dzien-wieczor-nocsilnezero
Zamknij

Termofor z gorczycą

114,00zł
Termofor z naturalnym wypełnieniem z nasion gorczycy jest wielozadaniowym produktem o szerokim wachlarzu zastosowań. Wykorzystać go można zarówno na ciepło jako podgrzewacz, jak i na zimno, jako chłodzący i przynoszący ukojenie kompres.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
dietaporanek-dzien-wieczorbardzo-silnezero
Program energia i masa mięśniowa - Dieta Wegańska - Bezglutenu
Zamknij

Program energia i masa mięśniowa – Dieta Wegańska – Bezglutenu

45,00zł
Dedykowany dla Twoich potrzeb zbilansowany plan dietetyczny.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
oddech-i-medytacjaporanek-dzien-wieczor-nocsilne10-min
Zamknij

Ćwiczenia oddechowe energia i masa mięśniowa, on-line (1 miesiąc) – Herina

9,00zł
Ćwiczenia oddechowe wspierające działanie programu Herina. Łatwe, możliwe do wykonania w dowolnym miejscu, tj. przed komputerem czy telewizorem. Nie wymagają specjalnego przygotowania ani stroju. Dostęp do zajęć jest natychmiastowy - ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd

Staramy się zapewniać pełną dostępność w naszym sklepie. Jeśli jednak herbatka ziołowa lub inny produkt, który chcesz zamówić nie jest aktualnie dostępna, skorzystaj z opcji "Zarezerwuj dla siebie". W ten sposób będziesz mieć pewność, że otrzymasz ją jako pierwszy!

Pozwól napisać do siebie, w czym możemy Ci pomóc?
Twój adres email
Regulamin i Politykę prywatności

 

Napisz do nas, w czym możemy Ci pomóc?
kontakt@herina.com
Zostaw nam swój numer jeśli chcesz dostawać SMS’y ze wskazówkami Heriny!
Akceptuję Regulamin i Politykę prywatności
Metody płatności
Obsługujemy wszystkie popularne metody płatności.
Wybierz tą, która najbardziej Ci odpowiada!
  • Strona główna
  • Programy
  • Sklep
  • Strefa wiedzy
  • Nasi eksperci
  • Aktualności
  • Poleć nas
  • Poradnik o zdrowiu
  •  

Przydatne linki
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Regulamin Catering
  • Alergeny
  • Zwroty
  • Dołącz do nas
  • Kontakt
  • Subskrypcje
  • Inspektor Ochrony Danych Osobowych

Herina 2020
Sklep
Lista życzeń
0 items Koszyk
Zajęcia
Eksperci
Moja Herina

Koszyk

zamknij
zamknij
Zacznij pisać aby znaleźć produkty dla siebie.
  • Menu
  • Wybierz dla Siebie
  • Styl życiaStyl życia
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Kontrola stresuKontrola stresu
    • Dobry senDobry sen
    • Zdrowa tarczycaZdrowa tarczyca
    • Wsparcie odpornościWsparcie odporności
    • Dobre trawienieDobre trawienie
    • Zdrowy poziom cukru we krwiZdrowy poziom cukru we krwi
    • Zdrowa wątrobaZdrowa wątroba
    • Zdrowe jelitaZdrowe jelita
    • Prawidłowy cholesterolPrawidłowy cholesterol
    • Zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastrojuZdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju
  • Dla NiejDla Niej
    • Łagodna miesiączkaŁagodna miesiączka
    • Zdrowe libidoZdrowe libido
    • Przygotowanie do ciążyPrzygotowanie do ciąży
    • Wsparcie I trymestru ciążyWsparcie I trymestru ciąży
    • Wsparcie II trymestru ciążyWsparcie II trymestru ciąży
    • Wsparcie III trymestru ciążyWsparcie III trymestru ciąży
    • Dobra laktacjaDobra laktacja
    • Dobry połógDobry połóg
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Zdrowa tarczycaZdrowa tarczyca
    • Zdrowe drogi moczoweZdrowe drogi moczowe
    • Łagodna menopauzaŁagodna menopauza
  • Dla NiegoDla Niego
    • Dobry seksDobry seks
    • Zdrowa prostataZdrowa prostata
    • Zdrowe serceZdrowe serce
    • Zdrowe drogi moczoweZdrowe drogi moczowe
    • Kontrola wagiKontrola wagi
  • SportSport
    • Dobry metabolizmDobry metabolizm
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Lekkie nogi i zdrowe żyłyLekkie nogi i zdrowe żyły
    • Energia i masa mięśniowaEnergia i masa mięśniowa
  • Praca i naukaPraca i nauka
    • Dobry wzrokDobry wzrok
    • Pamięć i koncentracjaPamięć i koncentracja
    • Wsparcie pracy mózguWsparcie pracy mózgu
    • Wydajność i koncentracjaWydajność i koncentracja
    • Praca nocna i zmianowaPraca nocna i zmianowa
  • Upływ czasuUpływ czasu
    • Dobry apetytDobry apetyt
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Zdrowe kościZdrowe kości
    • Zdrowe stawyZdrowe stawy
    • Zdrowa jama ustnaZdrowa jama ustna
    • Lekkie nogi i zdrowe żyłyLekkie nogi i zdrowe żyły
    • Zdrowe serceZdrowe serce
    • Dobry wzrokDobry wzrok
  • UrodaUroda
    • Zdrowa jama ustnaZdrowa jama ustna
    • Zdrowe włosy, skóra i paznokcieZdrowe włosy, skóra i paznokcie
  • O nas
  • O programach
  • Nasi eksperci
  • Poleć nas
  • Dowiedz się więcej
    • Oferta
    • Portal
    • Herbatki ziołowe
    • Ruch i Oddech
    • Sen i Relaks
    • Twoja dieta
    • Catering
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator zapotrzebowania na wodę
    • Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
    • Wskaźnik beztłuszczowej masy ciała (FFMI)
    • Kalkulator cyklu miesięcznego
  • Strefa wiedzy
  • Zaloguj się

Zaloguj

zamknij

Nie pamiętam hasła
Nie masz konta? Zarejestruj się
Scroll To Top

ZAPISZ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER I ODBIERZ 10% NA ZAKUPY!

Zapisz się na newsletter
Twój adres email
Regulamin i Politykę prywatności

Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą Polityką prywatności