Joga na energię i masę mięśniową, on-line (1 miesiąc)

Praktyka Herina energia i masa mięśniowa obejmuje wszystkie podstawowe asany na stojąco. Poza tym korzystamy z ćwiczenia dla równowagi i kończymy lekcje rozciągając wszystkie mięśnie, które były zaangażowane. Z dobrą techniką można dobrze poprawić wydolność fizyczną.

Zdrowie

Trening siłowy sprzyja wydzielaniu hormonów, które sprawiają, że człowiek staje się muskularny, sprawny, szczęśliwy i pewny siebie. Mięśnie nie tylko pomagają w uzyskaniu wspaniałej sylwetki, ale także w zachowaniu jej na całe życie. Prawidłowo rozwinięty układ mięśniowy to także warunek utrzymania dobrego, ogólnego stanu zdrowia.

W czym mogę pomóc?

Herina energia i masa mięśniowa

Dla kogo

Zajęcia Herina energia i masa mięśniowa są stworzone dla osób, dla których ważna jest prawidłowa kondycja fizyczna. Dzięki nim możesz zadbać o swoją sylwetkę i zwiększyć energię oraz masę mięśniową.

Pora Dnia

Ćwiczenia Herina energia i masa mięśniowa najlepiej wykonywać rano lub w popołudniu.

Ciekawostka

Wiadomo, że budowanie mięśni poprawia gęstość kości, przyspiesza metabolizm, poprawia sen i poprawia zdrowie mózgu. Joga buduje mięśnie tak, jak robi to typowy trening na siłowni. Zamiast ciężarków czy maszyn używasz ciężaru własnego ciała. Odbywa się to poprzez postępujące przeciążenia, stres metaboliczny, a na koniec przez uszkodzenia mechaniczne. Powitanie słońca dla objętości, długie vinyasy dla stresu metabolicznego i różne warianty pozycji z progresem przeciążeń. Joga ma nieograniczone możliwości działania.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina energia i masa mięśniowa proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń,
• Krzesło,
• Klocek lub kilka książek,
• Pasek.

Przeciwwskazania

• Choroby serca,
• Urazy.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń Herina energia i masa mięśniowa istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina energia i masa mięśniowa.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.