Joga na łagodną menopauzę, on-line (1 miesiąc)

Okres menopauzy to ważny czas na zadbanie o siebie, dlatego nasze zajęcia jogi Herina łagodna menopauza skupiają się na wzmacnianiu kości i wsparciu elastyczności tkanki łącznej. Dobrze się rozgrzewamy, żeby się bezpiecznie przygotować do podstawowych pozycji jogi. Zajęcia te są prowadzone w stylu Hatha jogi, czyli trzymamy każdą pozę przez kilka oddechów.

Zdrowie

Ćwiczenia fizyczne i sport są bardzo skutecznym środkiem przeciwko objawom menopauzy. Ponadto, aktywność ruchowa pomaga wielu z nas w okresie menopauzy poczuć się (ponownie) bardziej sprawnymi i atrakcyjnymi. Właściwie dobrane ćwiczenia mogą znacząco poprawić jakość życia w okresie menopauzy. Ruch zazwyczaj sprawia, że stajemy się bardziej szczęśliwi. W dłuższej perspektywie ćwiczenia i sport stabilizują autonomiczny układ nerwowy. Dlatego te z nas, które w fazie menopauzy regularnie się ruszają, często unikają typowych uciążliwych objawów, związanych z tym trudnym okresem życia.

W czym mogę pomóc?

Herina łagodna menopauza

Dla kogo

Zajęcia Herina łagodna menopauza są skierowane do kobiet, które przechodzą menopauzę lub są przed menopauzą. Pomogą w złagodzeniu objawów związanych z menopauzą i umożliwią łagodniejsze przejście przez ten okres.

Pora dnia

Ponieważ możesz mieć podwyższone tętno, polecamy te ćwiczenia jogi Herina łagodna menopauza wykonywać rano lub po południu, a nie wieczorem.

Ciekawostka

W specjalnych pozycjach jogi wydłużamy mięśnie, dociskamy je do kości i utrzymując ciężar ciała przeciw grawitacji „wymuszamy” ich szybszy metabolizm. Praktyka joginie nadwyręża stawów i nie niszczy chrząstek.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina łagodna menopauza proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń,
• Pasek.

Przeciwwskazania

• Choroby serca.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń Herina łagodna menopauza istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina łagodna menopauza.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.