Joga na lekkie nogi i zdrowe żyły, on-line (1 miesiąc)

Zajęcia Herina lekkie nogi i zdrowe żyły są o nogach! Wzmocnimy nogi pozami stojącymi, a także rozciągniemy je podczas leżenia na macie. Pozy poprawią krążenie krwi w biodrach, udach, kolanach, łydkach oraz stopach.

Zdrowie

Jeśli chodzi o zdrowie żył, szczególne znaczenie ma wykorzystanie mięśni stóp i nóg. Naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni nóg działa jak naturalna pompa żylna, która wspiera naczynia w transporcie krwi do serca. Należy unikać długotrwałego siedzenia i często wybierać się, nawet na krótkie, spacery. Wybierać schody, zamiast windy. Generalnie trzeba wprowadzić aktywność fizyczną, jako stały element codziennego życia. Praca stojąca jest szczególnie wymagająca dla twoich nóg i naczyń krwionośnych. Pamiętaj że nawet kilkuminutowe ćwiczenia pomogą ci pozbyć się napięć i poprawią funkcjonowanie żył.

W czym mogę pomóc?

Herina lekkie nogi i zdrowe żyły (Sport, Upływ czasu)

Dla kogo

Zajęcia Herina lekkie nogi i zdrowe żyły są dla każdego, kto siedzi lub stoi przez dłuższy okres czasu. Jeśli nogi czują się nadaktywne, lub ciężkie, dołącz na te zajęcia. Dzięki temu zadbasz o nie.

Pora Dnia

Ćwiczenia Herina lekkie nogi i zdrowe żyły najlepiej wykonywać rano lub po południu i po pracy kiedy są nabrzmiałe od obrzęków.

Ciekawostka

Jeśli kiedykolwiek miałeś problemy z rozciąganiem nóg, nie martw się Przyda się pasek od jogi a jeśli nie masz to pasek od szlafroka. Dzięki temu Twoje ręce będą dłuższe. Wszystkie rozciągnięcia będą więc łatwiejsze do opanowania.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina lekkie nogi i zdrowe żyły proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń,
• Pasek.

Przeciwwskazania

• Urazy stawów skokowych,
• Jaskra.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie ćwiczeń Herina lekkie nogi i zdrowe żyły jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina lekkie nogi i zdrowe żyły.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.