Joga na pamięć i koncentrację, on-line (1 miesiąc)

W tej praktyce wspieramy przede wszystkim zdrowie naszego mózgu, pamięci i koncentracji poprzez pracę z kręgosłupem, od dołu do góry. Lekcja jogi zawiera skręty, łuki, a także zakręty odpowiednie dla wszystkich poziomów. Z pewnością bardziej wymagające pozy pomogą Ci zbudować koncentrację. Jako bonus sprawdź, czy możesz sama powtórzyć sekwencję pozycji, aby ćwiczyć w domu swoją pamięć.

Zdrowie

Regularne ćwiczenia fizyczne sprzyjają prawidłowemu krążeniu krwi w mózgu, a tym samym dostarczaniu tlenu i składników odżywczych do komórek mózgowych. Warto odnaleźć dziedzinę sportu, który Ci odpowiada i włączyć regularne ćwiczenia do swojego programu dnia.

W czym mogę pomóc?

Herina pamięć i koncentracja

Dla kogo

Jeśli chcesz wyostrzyć swoje zmysły i zwiększyć czujność, te zajęcia bez wątpienia są dla Ciebie. Ćwiczenia będą szczególnie przydatne dla studentów uczniów oraz osób wykonujących prace umysłowe.

Pora Dnia

Ćwiczenia jogi najlepiej wykonywać rano lub po południu.

Ciekawostka

Badania pamięci i koncentracji pokazują, że pamięć epizodyczna jest często pierwszą, która ulega degradacji. W związku z tym warto zadbać o odpowiednie ćwiczenia i treningi, które są bardzo skuteczne w utrzymaniu, a nawet poprawie pamięci. W naszej lekcji zaczniemy od podstawowej sekwencji, a następnie rozbudujemy ją do dłuższej. Powtórz kilka razy i przekonaj się, czy zapamiętasz wszystkie ruchy!

Czego potrzebuje do zajęć jogi?

Na zajęcia proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń w domu,
• Krzesło,
• Pasek.

Przeciwwskazania do zajęć jogi

• Przepuklina dysków,
• Urazy stawów skokowych,
• Urazy kręgosłupa szyjnego.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń na pamięć i koncentrację jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.