Joga na przygotowanie do ciąży, on-line (1 miesiąc)

Joga pomaga zwalczyć przemęczenie i stres, które w bardzo dużym stopniu wpływają na układ hormonalny a tym samym – na płodność. Joga hormonalna korzystnie wpływa na przygotowanie do ciąży, ponieważ silnie stymuluje jajniki, przysadkę, nadnercza i tarczycę. Poza tym odżywią i poprawią ukrwienie organów rozrodczych oraz wyciszą umysł oddechem. Dodatkowo przygotuje Twoje ciało na bardziej satysfakcjonujący seks, rozciągają mięśnie dna miednicy i wzmacniając mięśnie krocza , pośladki, a także tył ud. Zachęcamy do wykonania tych ćwiczeń razem ze swoim partnerem.

Zdrowie

Ważnym elementem przygotowań do zajścia w ciążę jest aktywny styl życia i regularne ćwiczenia fizyczne. W ten sposób nabierasz formy i zwiększasz prawdopodobieństwo zapłodnienia. A podczas wspólnych ćwiczeń z partnerem wzmacniasz także swój związek.

W czym mogę pomóc?

Herina przygotowanie do ciąży

Dla kogo

Dla osób, które chcą przygotować swoje ciało na poczęcie nowego życia.

Pora dnia

Ćwiczenia Herina przygotowanie do ciąży można wykonywać bez względu na porę dnia, chociaż mogą rozbudzić ciało przed snem. Możesz je potraktować jako rozgrzewkę przed seksem.

Ciekawostka

Systematyczna praktyka jogi pomaga się rozciągnąć i rozluźnia sztywne mięśnie. Niektóre pozycje (asany) i ćwiczenia oddechowe działają na okolicy krocza i stymulują przepływ krwi do narządów rozrodczych. Przepływ krwi robi znaczącą różnicę w odczuwaniu przyjemności. Angażując mięśnie dna miednicy  zwiększasz również przepływ krwi do narządów płciowych.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina przygotowanie do ciąży proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń,
• Dwa klocki lub kilka książek,
• Wałek lub kilka poduszek,
• Pasek.

Przeciwwskazania

• Urazy bioder,
• Urazy kolan.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń Herina przygotowanie do ciąży istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina przygotowanie do ciąży.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.