Umów się na darmowe konsultacje ze specjalistą
Facebook Instagram YouTube
  • Poradnik o zdrowiu
  • Newsletter
Twój naturalny program na dobry dzień!
Facebook Instagram YouTube
Herina Herina
Zaloguj się
0 items / 0,00zł
Moja aplikacja
Menu
Herina Herina
Zaloguj się
0 items / 0,00zł
Moja aplikacja
Wybierz dla Siebie
  • Styl życiaStyl życia
    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (9)

    Zdrowy poziom cukru we krwi

    Zdrowy poziom cukru we krwi (8)

    Zdrowe jelita

    Zdrowe jelita (8)

    Zdrowa wątroba

    Zdrowa wątroba (10)

    Dobre trawienie

    Dobre trawienie (9)

    Prawidłowy cholesterol

    Prawidłowy cholesterol (9)

    Zdrowa tarczyca

    Zdrowa tarczyca (8)

    Dobry sen

    Dobry sen (12)

    Kontrola stresu

    Kontrola stresu (11)

    Wsparcie odporności

    Wsparcie odporności (10)

    Zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju

    Zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju (11)

  • Dla niejDla niej
    Łagodna miesiączka

    Łagodna miesiączka (9)

    Zdrowe libido

    Zdrowe libido (10)

    Przygotowanie do ciąży

    Przygotowanie do ciąży (8)

    Wsparcie I trymestru ciąży

    Wsparcie I trymestru ciąży (10)

    Wsparcie II trymestru ciąży

    Wsparcie II trymestru ciąży (8)

    Wsparcie III trymestru ciąży

    Wsparcie III trymestru ciąży (8)

    Dobry połóg

    Dobry połóg (9)

    Dobra laktacja

    Dobra laktacja (10)

    Zdrowa tarczyca

    Zdrowa tarczyca (9)

    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (8)

    Zdrowe drogi moczowe

    Zdrowe drogi moczowe (9)

    Łagodna menopauza

    Łagodna menopauza (8)

  • Dla niegoDla niego
    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (8)

    Dobry seks

    Dobry seks (10)

    Zdrowa prostata

    Zdrowa prostata (9)

    Zdrowe serce

    Zdrowe serce (9)

    Zdrowe drogi moczowe

    Zdrowe drogi moczowe (9)

  • Praca i naukaPraca i nauka
    Wsparcie pracy mózgu

    Wsparcie pracy mózgu (14)

    Dobry wzrok

    Dobry wzrok (8)

    Pamięć i koncentracja

    Pamięć i koncentracja (10)

    Wydajność i koncentracja

    Wydajność i koncentracja (10)

    Praca nocna i zmianowa

    Praca nocna i zmianowa (8)

  • SportSport
    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (8)

    Dobry metabolizm

    Dobry metabolizm (8)

    Energia i masa mięśniowa

    Energia i masa mięśniowa (10)

    Lekkie nogi i zdrowe żyły

    Lekkie nogi i zdrowe żyły (9)

  • Upływ czasuUpływ czasu
    Dobry wzrok

    Dobry wzrok (8)

    Zdrowe stawy

    Zdrowe stawy (9)

    Zdrowe kości

    Zdrowe kości (9)

    Zdrowe serce

    Zdrowe serce (10)

    Lekkie nogi i zdrowe żyły

    Lekkie nogi i zdrowe żyły (9)

    Kontrola wagi

    Kontrola wagi (8)

    Dobry apetyt

    Dobry apetyt (8)

    Zdrowa jama ustna

    Zdrowa jama ustna (8)

  • UrodaUroda
    Zdrowe włosy, skóra i paznokcie

    Zdrowe włosy, skóra i paznokcie (9)

    Zdrowa jama ustna

    Zdrowa jama ustna (8)

  • O nas
  • O programach
  • Nasi eksperci
  • Poleć nas
  • Dowiedz się więcej
    • Oferta
    • Portal
    • Ruch i Oddech
    • Sen i Relaks
    • Herbatki ziołowe
    • Twoja dieta
  • Strefa wiedzy
ruchporanek-dzien-wieczor-nocsilne10-min
Kliknij aby powiększyć
HomeDla NiejWsparcie I trymestru ciąży Joga na wsparcie I trymestru ciąży, on-line (1 miesiąc) – Herina
Previous product
Bawełniany woreczek z wypełnieniem ziołowym 24,00zł
Back to products
Next product
Joga na łagodną miesiączkę, on-line (1 miesiąc) – Herina 29,00zł

Joga na wsparcie I trymestru ciąży, on-line (1 miesiąc) – Herina

29,00zł

Zajęcia jogi stworzone dla kobiet w I trymestrze ciąży. Pomogą zwiększyć elastyczność ciała, a także wzmocnią biodra i miednicę przygotowując ciało do nadchodzących zmian. Dostęp do zajęć jest natychmiastowy – ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz.

Strefy życia

Ruch

Pora dnia stosowania produktu

Poranek, dzień, wieczór, noc

Siła wsparcia produktu

Silne

Czas przygotowania produktu

10 min

Typ

Pierwszy zakup, Uzupełnienie produktów

Grupa produktowa

Szkoła jogi

— LUB —

Dodaj do listy życzeń
SKU: 100-1217 Grupa produktowa: Ćwiczenia on-line
  • Opis
  • Opinie (0)
Opis

Joga na wsparcie I trymestru ciąży, on-line (1 miesiąc)

Praktyka Herina wsparcie I trymestru ciąży jest ukierunkowana na wzmocnienie nóg, otwieranie bioder i wsparcie miednicy. W zestawie asan na tych zajęciach wykonujemy zarówno pozycje stojące, jak i relaksujące pozycje na siedząco. Asany wykonujemy spokojnie i powoli, nie stosujemy żadnych szybkich i gwałtownych ruchów.

Herina wsparcie I trymestru ciąży Zdrowie

Zwłaszcza w pierwszym okresie ciąży zwykle odczuwasz ogromne zmęczenie, które wynika z całkowitej zmiany hormonalnej organizmu. Słuchaj swojego ciała i – w dosłownym znaczeniu – swojego brzucha i pozwól sobie, a także dziecku jak najbardziej odpocząć i zrelaksować się. W I trymestrze trzeba być już ostrożnym w uprawianiu aktywności fizycznej i preferować łagodne jej formy, szczególnie jeśli wcześniej nie byłaś amatorką aktywności fizycznej.

Herina wsparcie I trymestru ciążyW czym mogę pomóc?

Herina wsparcie I trymestru ciąży

Herina wsparcie I trymestru ciążyDla kogo

Zajęcia są stworzone dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży. Najlepszy moment żeby zacząć praktykę jogi jest teraz! Im silniejsza jesteś w pierwszym trymestrze, tym łatwiej będzie Ci wykonywać pozycje i dbać o siebie w kolejnych trymestrach.

Jeśli jesteś w drugim lub trzecim trymestrze ciąży zapraszamy do uczestnictwa zajęciach odpowiednich dla trymestru w którym aktualnie się znajdujesz.

Herina wsparcie I trymestru ciążyPora Dnia

Ćwiczenia Herina wsparcie I trymestru ciąży można wykonywać bez względu na porę dnia.

Ciekawostka

Wśród innych zmian hormonalnych, hormon relaksyna zaczyna działać w pierwszym trymestrze. Hormon odgrywa istotną rolę w utrzymaniu wczesnej ciąży, oddziałując korzystnie na błonę śluzową macicy. Zwiększa syntezę glikogenu i wychwyt wody przez mięśniówkę macicy.

Czego potrzebujesz do uczestnictwa w zajęciach?

Na zajęcia Herina wsparcie I trymestru ciąży proszę przygotować:

  • Luźne, wygodne ubrania,
  • Wałek lub kilka poduszek,
  • Klocki do jogi lub kilka grubych książek.

Przeciwwskazania

  • Ciąża wysokiego ryzyka.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

  • Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
  • Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń Herina wsparcie I trymestru ciąży istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
  • W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
  • Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
  • Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
  • W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
  • Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

  • Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
  • Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
  • W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina wsparcie I trymestru ciąży.
  • Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
  • Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.

Zajęcia joga - Herina wsparcie I trymestru ciąży (Dostęp on-line do zajęć)

29,00złDodaj do koszyka

Opinie (0)

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Joga na wsparcie I trymestru ciąży, on-line (1 miesiąc) – Herina” Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pokrewne produkty

dietaporanek-dzien-wieczorbardzo-silne2h
Zamknij

Plan dietetyczny wsparcie I trymestru ciąży, on-line (zamówienie cykliczne) – Herina

74,00zł / miesiąc
Plan dietetyczny zawiera 9 typów diet, aby zapewnić maksymalny wybór i możliwość dostosowania diety do Twoich preferencji i wymagań. Aplikacja pomoże Ci zaplanować zakupy i przygotowanie posiłków. Dostęp do planu dietetycznego i listy zakupów jest natychmiastowy - korzystasz gdzie i kiedy chcesz.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
dietaporanek-dzien-wieczorbardzo-silnezero
Program zdrowe kości - Dieta Pescowegetariańska - Bezglutenu
Zamknij

Catering dietetyczny – Program wsparcie I trymestru ciąży – Dieta pescowegetariańska – Wariant bezglutenowy

55,00zł
Plan dietetyczny zawiera 11 typów diet, aby zapewnić maksymalny wybór i możliwość dostosowania diety do Twoich preferencji i wymagań. Aplikacja pomoże Ci zaplanować zakupy i przygotowanie posiłków. Dostęp do planu dietetycznego i listy zakupów jest natychmiastowy - korzystasz gdzie i kiedy chcesz.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
dietaporanek-dzien-wieczorbardzo-silne2h
Zamknij

Plan dietetyczny wsparcie I trymestru ciąży, on-line (1 miesiąc) – Herina

79,00zł
Plan dietetyczny zawiera 9 typów diet, aby zapewnić maksymalny wybór i możliwość dostosowania diety do Twoich preferencji i wymagań. Aplikacja pomoże Ci zaplanować zakupy i przygotowanie posiłków. Dostęp do planu dietetycznego i listy zakupów jest natychmiastowy - korzystasz gdzie i kiedy chcesz.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
oddech-i-medytacjaporanek-dzien-wieczor-nocsilne10-min
Zamknij

Medytacje na wsparcie I trymestru ciąży, on-line (1 miesiąc) – Herina

9,00zł
Zestaw medytacji prowadzonych, dobranych ze względu na pozytywne działanie programu Herina. Dostęp do zajęć jest natychmiastowy - ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
sennocsilnezero
Zamknij

Bawełniany woreczek z wypełnieniem ziołowym

24,00zł
Woreczek z wypełnieniem ziołowym składa się ze specjalnie wyselekcjonowanej mieszanki surowców zielarskich, które przyczyniają się  do uzyskania optymalnej jakości snu, wprowadzają w sen głęboki zapobiegając nocnemu wybudzaniu, a także znacząco skracają czas potrzebny do zaśnięcia.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
oddech-i-medytacjaporanek-dzien-wieczor-nocsilne10-min
Zamknij

Ćwiczenia oddechowe wsparcie I trymestru ciąży, on-line (1 miesiąc) – Herina

9,00zł
Ćwiczenia oddechowe wspierające działanie programu Herina. Łatwe, możliwe do wykonania w dowolnym miejscu, tj. przed komputerem czy telewizorem. Nie wymagają specjalnego przygotowania ani stroju. Dostęp do zajęć jest natychmiastowy - ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
relaks-i-regeneracjawieczor-nocumiarkowanezero
Zamknij

Opaska relaksacyjna wypełniona gorczycą i ziołami

118,00zł
Opaska relaksacyjna wypełniona gorczycą i ziołami (Lawenda lekarska, Jaśmin lekarski, Melisa lekarska) odcina dostęp światła zewnętrznego, odciąża oczy oraz pomaga osiągnąć stan głębokiego odprężenia i snu, tym samym wydłużając fazę REM, która jest odpowiedzialna za lepsza jakość wypoczynku nocnego.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
dietaporanek-wieczorbardzo-silne2-min
Zamknij

Herbatka ziołowa wsparcie I trymestru ciąży (300 gram! na 30 dni) – Herina

79,00zł
Herbatka ziołowa w postaci mieszanki złożonej z surowców o działaniu wspomagającym trawienie we wczesnej ciąży. Pomaga zachować dobre funkcjonowanie żołądka w pierwszym trymestrze ciąży oraz zapewnia odprężenie organizmu i przyczynia się do utrzymania dobrego samopoczucia.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd

Staramy się zapewniać pełną dostępność w naszym sklepie. Jeśli jednak herbatka ziołowa lub inny produkt, który chcesz zamówić nie jest aktualnie dostępna, skorzystaj z opcji "Zarezerwuj dla siebie". W ten sposób będziesz mieć pewność, że otrzymasz ją jako pierwszy!

Pozwól napisać do siebie, w czym możemy Ci pomóc?
Twój adres email
Regulamin i Politykę prywatności

 

Napisz do nas, w czym możemy Ci pomóc?
kontakt@herina.com
Zostaw nam swój numer jeśli chcesz dostawać SMS’y ze wskazówkami Heriny!
Akceptuję Regulamin i Politykę prywatności
Metody płatności
Obsługujemy wszystkie popularne metody płatności.
Wybierz tą, która najbardziej Ci odpowiada!
  • Strona główna
  • Programy
  • Sklep
  • Strefa wiedzy
  • Nasi eksperci
  • Aktualności
  • Poleć nas
  • Poradnik o zdrowiu
  •  

Przydatne linki
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Regulamin Catering
  • Alergeny
  • Zwroty
  • Dołącz do nas
  • Kontakt
  • Subskrypcje
  • Inspektor Ochrony Danych Osobowych

Herina 2020
Sklep
Lista życzeń
0 items Koszyk
Zajęcia
Eksperci
Moja Herina

Koszyk

zamknij
zamknij
Zacznij pisać aby znaleźć produkty dla siebie.
  • Menu
  • Wybierz dla Siebie
  • Styl życiaStyl życia
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Kontrola stresuKontrola stresu
    • Dobry senDobry sen
    • Zdrowa tarczycaZdrowa tarczyca
    • Wsparcie odpornościWsparcie odporności
    • Dobre trawienieDobre trawienie
    • Zdrowy poziom cukru we krwiZdrowy poziom cukru we krwi
    • Zdrowa wątrobaZdrowa wątroba
    • Zdrowe jelitaZdrowe jelita
    • Prawidłowy cholesterolPrawidłowy cholesterol
    • Zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastrojuZdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju
  • Dla NiejDla Niej
    • Łagodna miesiączkaŁagodna miesiączka
    • Zdrowe libidoZdrowe libido
    • Przygotowanie do ciążyPrzygotowanie do ciąży
    • Wsparcie I trymestru ciążyWsparcie I trymestru ciąży
    • Wsparcie II trymestru ciążyWsparcie II trymestru ciąży
    • Wsparcie III trymestru ciążyWsparcie III trymestru ciąży
    • Dobra laktacjaDobra laktacja
    • Dobry połógDobry połóg
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Zdrowa tarczycaZdrowa tarczyca
    • Zdrowe drogi moczoweZdrowe drogi moczowe
    • Łagodna menopauzaŁagodna menopauza
  • Dla NiegoDla Niego
    • Dobry seksDobry seks
    • Zdrowa prostataZdrowa prostata
    • Zdrowe serceZdrowe serce
    • Zdrowe drogi moczoweZdrowe drogi moczowe
    • Kontrola wagiKontrola wagi
  • SportSport
    • Dobry metabolizmDobry metabolizm
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Lekkie nogi i zdrowe żyłyLekkie nogi i zdrowe żyły
    • Energia i masa mięśniowaEnergia i masa mięśniowa
  • Praca i naukaPraca i nauka
    • Dobry wzrokDobry wzrok
    • Pamięć i koncentracjaPamięć i koncentracja
    • Wsparcie pracy mózguWsparcie pracy mózgu
    • Wydajność i koncentracjaWydajność i koncentracja
    • Praca nocna i zmianowaPraca nocna i zmianowa
  • Upływ czasuUpływ czasu
    • Dobry apetytDobry apetyt
    • Kontrola wagiKontrola wagi
    • Zdrowe kościZdrowe kości
    • Zdrowe stawyZdrowe stawy
    • Zdrowa jama ustnaZdrowa jama ustna
    • Lekkie nogi i zdrowe żyłyLekkie nogi i zdrowe żyły
    • Zdrowe serceZdrowe serce
    • Dobry wzrokDobry wzrok
  • UrodaUroda
    • Zdrowa jama ustnaZdrowa jama ustna
    • Zdrowe włosy, skóra i paznokcieZdrowe włosy, skóra i paznokcie
  • O nas
  • O programach
  • Sklep
  • Nasi eksperci
  • Poleć nas
  • Dowiedz się więcej
    • Portal
    • Twoja dieta
    • Herbatki ziołowe
    • Ruch i Oddech
    • Sen i Relaks
    • Oferta
  • Strefa wiedzy
  • Zaloguj się

Zaloguj

zamknij

Nie pamiętam hasła
Nie masz konta? Zarejestruj się
Scroll To Top

ZAPISZ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER I ODBIERZ 10% NA ZAKUPY!

Zapisz się na newsletter
Twój adres email
Regulamin i Politykę prywatności

Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą Polityką prywatności