Joga na wsparcie I trymestru ciąży, on-line (1 miesiąc)
Praktyka Herina wsparcie I trymestru ciąży jest ukierunkowana na wzmocnienie nóg, otwieranie bioder i wsparcie miednicy. W zestawie asan na tych zajęciach wykonujemy zarówno pozycje stojące, jak i relaksujące pozycje na siedząco. Asany wykonujemy spokojnie i powoli, nie stosujemy żadnych szybkich i gwałtownych ruchów.
Zdrowie
Zwłaszcza w pierwszym okresie ciąży zwykle odczuwasz ogromne zmęczenie, które wynika z całkowitej zmiany hormonalnej organizmu. Słuchaj swojego ciała i – w dosłownym znaczeniu – swojego brzucha i pozwól sobie, a także dziecku jak najbardziej odpocząć i zrelaksować się. W I trymestrze trzeba być już ostrożnym w uprawianiu aktywności fizycznej i preferować łagodne jej formy, szczególnie jeśli wcześniej nie byłaś amatorką aktywności fizycznej.
W czym mogę pomóc?
Dla kogo
Zajęcia są stworzone dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży. Najlepszy moment żeby zacząć praktykę jogi jest teraz! Im silniejsza jesteś w pierwszym trymestrze, tym łatwiej będzie Ci wykonywać pozycje i dbać o siebie w kolejnych trymestrach.
Jeśli jesteś w drugim lub trzecim trymestrze ciąży zapraszamy do uczestnictwa zajęciach odpowiednich dla trymestru w którym aktualnie się znajdujesz.
Pora Dnia
Ćwiczenia Herina wsparcie I trymestru ciąży można wykonywać bez względu na porę dnia.
Ciekawostka
Wśród innych zmian hormonalnych, hormon relaksyna zaczyna działać w pierwszym trymestrze. Hormon odgrywa istotną rolę w utrzymaniu wczesnej ciąży, oddziałując korzystnie na błonę śluzową macicy. Zwiększa syntezę glikogenu i wychwyt wody przez mięśniówkę macicy.
Czego potrzebujesz do uczestnictwa w zajęciach?
Na zajęcia Herina wsparcie I trymestru ciąży proszę przygotować:
- Luźne, wygodne ubrania,
- Wałek lub kilka poduszek,
- Klocki do jogi lub kilka grubych książek.
Przeciwwskazania
- Ciąża wysokiego ryzyka.
Zasady uczestnictwa w zajęciach
- Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
- Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń Herina wsparcie I trymestru ciąży istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
- W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
- Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
- Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
- W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
- Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.
Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.
Zasady świadczenia usług
- Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
- Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
- W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina wsparcie I trymestru ciąży.
- Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
- Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.
Zajęcia joga - Herina wsparcie I trymestru ciąży (Dostęp on-line do zajęć)
29,00złDodaj do koszyka
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.