Joga na wsparcie odporności, on-line (1 miesiąc)

Jedne z najważniejszych organów układu odpornościowego to grasica, śledziona, węzły chłonne i szpik kostny. Ta lekcja koncentruje się na trzech z tych organów, aby podnieść Twoją odporność. W połączeniu szkół jogi Hatha i Yin ćwiczenia Herina wsparcie odporności zmniejszają również Twój stres.

Zdrowie

Regularne ćwiczenia jogi wzmacniają nie tylko mięśnie, ale także układ odpornościowy. Jego zadaniem m.in. jest przechwytywanie wirusów i bakterii, a także transportowanie ich do węzłów chłonnych celem oczyszczenia. Ponieważ transport limfy odbywa się w organizmie za sprawą kurczenia i rozkurczania mięśni, praktyka jogi wspaniale wspomaga ten proces. Joga wspomaga układ trawienny, dzięki czemu lepiej przyswajamy składniki odżywcze i usuwamy z organizmu toksyny. Zwiększa odporność na stres i przeciwdziała zmęczeniu, co jest istotne dla pracy systemu odpornościowego. Spacer lub praktyka np. jogi, w szczególności na świeżym powietrzu sprzyjają tworzeniu się, kluczowej dla wspomaganie naturalnej ludzkiej odporności, witaminy D w skórze.

W czym mogę pomóc?

Herina wsparcie odporności

Dla kogo

Ćwiczenia Herina wsparcie odporności te są przeznaczone dla osób, dla których szczególnie ważne jest budowanie odporności organizmu.

Pora dnia

Ćwiczenia Herina wsparcie odporności można wykonywać rano, po południu lub wieczorem.

Ciekawostka

Badania naukowców norweskich udowodniły, że systematyczne praktykowanie jogi aktywizuje geny odpowiadające za zwiększenie odporności i to już na poziomie komórkowym.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina wsparcie odporności proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń,
• Wałek lub kilka poduszek.

Przeciwwskazania

• Przepuklina dysków.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń Herina wsparcie odporności istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina wsparcie odporności.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.