Joga na zdrową jamę ustną, on-line (1 miesiąc)

Na tych lekcjach Herina zdrowa jama ustna, przechodzimy z asany do asany skupiając się na oddechu. Joga tego typu nazywa się Vinyasa. Większość lekcji koncentruje się na asany w zestawie “powitania słońca”. Podwyższamy tętno bez skakania, poprzez wysiłek w pozycjach stojących. Siedzący tryb życia sprawia, że do zachowania pełni zdrowia potrzebujesz zwiększonej dawki ruchu. Skoncentrowana na oddychaniu i poruszaniu się Vinyasa joga jest zbawienna do regeneracji Twojego ciała po wielu godzinach spędzonych za biurkiem z telefonem czy przed telewizorem. Oczywiście bezruch sprawia, że w Twojej głowie trwa nieustanna gonitwa myśli, która z czasem staje się bardzo męcząca i niszcząca twoje ciało.

Zdrowie

Jest oczywiste, że uprawiając boks, czy inne sporty walki należy zakładać ochraniacze na zęby. Nikt przecież nie chce mieć powybijanych zębów. Jednak nawet nie kontaktowe dziedziny sportu mogą mieć negatywny wpływ na zęby. Chodzi o to, że podczas bardzo intensywnego wysiłku dochodzi do wysuszenia błony śluzowej jamy ustnej i nawet częste picie nie może zapobiec temu procesowi, w najlepszym wypadku może go opóźnić. Po drugie, skład chemiczny śliny podczas ćwiczeń zmienia się na kwaśne pH, ponieważ powstaje nadprodukcja protonów. Taki kwaśny skład śliny atakuje szkliwo i dziąsła, między innymi dlatego, że sprzyja tworzeniu się twardej płytki nazębnej, czyli kamienia nazębnego. Kolejnym problemem jest to, że podczas uprawiania sportu często korzysta się z napojów izotonicznych i batonów energetycznych, zawierających duże ilości cukru. Dodatkowo podstawą typowej dieta sportowca są, szkodliwe dla zębów, węglowodany. Właściwe nawyki, dotyczące aktywności fizycznej, mają więc wpływ również na zdrowie zębów i jamy ustnej.

W czym mogę pomóc?

Herina zdrowa jama ustna (Uroda, Upływ czasu)

Dla kogo

Zajęcia Herina zdrowa jama ustna są odpowiednie dla osób, które chcą się pocić i rozgrzać całe ciało.

Pora Dnia

Ponieważ zajęcia są oparte na powitaniu słońca, polecamy wykonywać ćwiczenia Herina zdrowa jama ustna o poranku lub popołudniu. Uczestnictwo w lekcjach wieczorem może obudzić ciało, a także utrudniać zasypianie.

Ciekawostka

Joga może pomóc stymulować gruczoły ślinowe organizmu do naturalnej produkcji większej ilości śliny. Niektóre rodzaje pozycji jogi, takie jak zgięcia do przodu, sprawiają, że ślinianki produkują większe ilości śliny. Istnieją nawet całe sekwencje jogi zaprojektowane, aby pomóc wyeliminować suchość w ustach.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina zdrowa jama ustna proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń,
• Dwa klocki lub kilka książek,
• Krzesło.

Przeciwwskazania

• Wysokie ciśnienie,
• Zdrowotne komplikacje związane z wysokim ciśnieniem,
• Urazy nadgarstka.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w ćwiczeniach Herina zdrowa jama ustna, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina zdrowa jama ustna.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.