Joga na zdrową wątrobę, on-line (1 miesiąc)

Jest to aktywna praktyka Herina zdrowa wątroba, mimo, że wykonywana na macie. Asany poprawiają krążenie krwi w jamie brzusznej i pracę mięśni głębokich. Podczas zajęć wykonujemy wiele różnych skrętów – siedząc, stojąc i kładąc się. Ćwiczenia te wspierają również  utrzymanie gibkiego kręgosłupa. Oprócz właściwego odżywiania, podstawą utrzymania wątroby w dobrej formie jest codzienna dawka ćwiczeń fizycznych. Zużywanie kalorii, w ramach sportowego wysiłku, zapobiega ich odkładaniu w postaci tłuszczu w wątrobie, nawet jeśli masa ciała i BMI nie ulegają znaczącej zmianie. Ogólnie rzecz biorąc, osoby, które chcą poprawić kondycję wątroby czerpią największe korzyści ze sportu, ponieważ funkcje układu krwionośnego i serca oraz zdolność przyswajania tlenu, mają również pozytywny wpływ na poprawę  funkcjonowania wątroby.

Zdrowie

W czym mogę pomóc?

Herina zdrowa wątroba

Dla kogo

Zajęcia Herina zdrowa wątroba są skierowane dla osób, dla których ważne jest zdrowie układu trawiennego a w szczególności wątroby. Jest ona bowiem jednym z najważniejszych organów w ciele, ponieważ pomaga oczyszczać organizm z toksyn.

Pora Dnia

Ćwiczenia Herina zdrowa wątroba najlepiej wykonywać rano lub po południu. Proszę zwrócić uwagę, żeby nie wykonywać jogi co najmniej  godzinę po ostatnim posiłku.

Ciekawostka

Ćwiczenia z corem i skrętami są nie tylko świetne dla układu mięśniowego i szkieletowego, ale przede wszystkim pobudzają krążenie w narządach wewnętrznych. Dlatego też są one niezwykle skuteczne w zachęcaniu do prawidłowego trawienia.

Mięśnie core można zwizualizować jako cylinder o podwójnej ścianie, składający się z dolnej oraz górnej części pleców, brzucha i klatki piersiowej. Są to mięśnie głębokie brzucha oraz prostowniki pleców. Im są one silniejsze, tym jesteśmy mniej narażeni na urazy kręgosłupa. Słabe mięśnie posturalne skutkują częstymi problemami z postawą, ale również gorszym ukrwieniem narządów wewnętrznych i problemami z trawieniem.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina zdrowa wątroba proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń,
• Pasek,
• Wałek lub kilka poduszek.

Przeciwwskazania

• Przepuklina dysku,
• Ciąża lub menstruacja.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń Herina zdrowa wątroba istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina zdrowa wątroba.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.