Joga na zdrowe jelita, on-line (1 miesiąc)

Jest to aktywna praktyka, mimo, że wykonywana na macie. Asany poprawiają krążenie krwi w jamie brzusznej i pracę mięśni głębokich, wpływa na zdrowe jelita. Podczas zajęć wykonujemy wiele różnych skrętów – siedząc, stojąc, kładąc się i leżąc.

Zdrowie

Prawidłowy wysiłek fizyczny jest niedocenianym elementem zdrowia jelit. Nadmierny i zbyt intensywny wysiłek może doprowadzić do refluksu żołądkowo-przełykowego. Z drugiej strony brak aktywności fizycznej powoduje zmniejszenie ruchu jelitowego (co wynika z zaniku połączeń nerwowych), co także ma niekorzystne działanie na organizm. Aby uniknąć takich dolegliwości, należy, na przykład, bardziej skoncentrować się na umiarkowanych sesjach ćwiczeń w obrębie jamy brzusznej, nie zwiększając zbyt szybko natężenia obciążenia.

W czym mogę pomóc?

Herina zdrowe jelita

Dla kogo

Zajęcia Herina zdrowe jelita są skierowane dla osób, dla których ważne jest zdrowie układu trawiennego a w szczególności jelit. Utrzymanie zdrowia jelit wpływa korzystnie nie tylko na funkcje trawienne, ale także wspiera zachowanie dobrego samopoczucia oraz układu odpornościowego.

Pora Dnia

Ćwiczenia Herina zdrowe jelita najlepiej wykonywać rano lub po południu. Proszę zwrócić uwagę, żeby wykonywać jogę co najmniej godzinę, a najlepiej dwie godziny po ostatnim posiłku.

Ciekawostka

Aby uwolnić się od problemów z jelitem trzeba zmniejszyć stres, poczuć się komfortowo ze swoim dyskomfortem, odkryć swoje indywidualne objawy i przywrócić normalne funkcjonowanie układu pokarmowego. Nasze asany wykonywane systematycznie mogą wspomóc w obniżeniu poziomu stresu, uspokajając system nerwowy – i w efekcie uspokoić podrażniony układ trawienny.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina zdrowe jelita proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń,
• Pasek,
• Wałek lub kilka poduszek.

Przeciwwskazania

• Przepuklina dysku,
• Ciąża lub menstruacja.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń Herina zdrowe jelita istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina zdrowe jelita.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.