Joga na zdrowe kości, on-line (1 miesiąc)

Lekcje zdrowe kości obejmują wszystkie podstawowe pozycje jogi. Ponadto korzystamy z ćwiczenia dla równowagi i kończymy lekcje rozciągając wszystkie mięśnie, które były zaangażowane. Faktem jest, iż dobra technika wykonywania ćwiczeń może faktycznie przyczynić się do polepszenia wydolności fizycznej. Wszystkie ćwiczenia można wykonywać w domu.

Zdrowie

Każdy, kto uprawia regularnie sport, trenuje nie tylko swoje mięśnie, ale dba również o gęstość układu kostnego, ponieważ kości są regenerowane tylko wtedy, gdy są do tego stymulowane przez ruch. Nasze kości muszą być tak silne, jak tego wymaga nasze codzienne życie i wyzwania, jakie w nim spotykamy – w przeciwnym razie pękają. Aktywne skurcze mięśni stymulują wzmocnienie struktury kości. Siedzący tryb życia uniemożliwia zatem zachowanie optymalnego zdrowia kości.

W czym mogę pomóc?

Herina zdrowe kości

Dla kogo

Lekcje jogi są stworzone przede wszystkim dla osób, które chcą wyćwiczyć całkowicie wszystkie grupy mięśni. Bez wątpienia praktyka pomoże Ci dobrze się rozciągnąć, a także wesprzeć zdrowie swoich stawów i kości.

Pora dnia

Najlepiej wykonywać ćwiczenia w domu, rano lub po południu.

Ciekawostka

Wytrzymując nieruchomo w pozycjach jogi, rozciągamy mięśnie, co wywiera nacisk na kości i przyspiesza w nich proces regeneracji.

Czego potrzebuje do zajęć jogi?

Na zajęcia proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń,
• Krzesło,
• Klocek lub kilka książek,
• Pasek.

Przeciwwskazania do ćwiczeń jogi

• Choroby serca,
• Urazy.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.