Joga na zdrowe kości, on-line (1 miesiąc)
Lekcje zdrowe kości obejmują wszystkie podstawowe pozycje jogi. Ponadto korzystamy z ćwiczenia dla równowagi i kończymy lekcje rozciągając wszystkie mięśnie, które były zaangażowane. Faktem jest, iż dobra technika wykonywania ćwiczeń może faktycznie przyczynić się do polepszenia wydolności fizycznej. Wszystkie ćwiczenia można wykonywać w domu.
Zdrowie
Każdy, kto uprawia regularnie sport, trenuje nie tylko swoje mięśnie, ale dba również o gęstość układu kostnego, ponieważ kości są regenerowane tylko wtedy, gdy są do tego stymulowane przez ruch. Nasze kości muszą być tak silne, jak tego wymaga nasze codzienne życie i wyzwania, jakie w nim spotykamy – w przeciwnym razie pękają. Aktywne skurcze mięśni stymulują wzmocnienie struktury kości. Siedzący tryb życia uniemożliwia zatem zachowanie optymalnego zdrowia kości.
W czym mogę pomóc?
Dla kogo
Lekcje jogi są stworzone przede wszystkim dla osób, które chcą wyćwiczyć całkowicie wszystkie grupy mięśni. Bez wątpienia praktyka pomoże Ci dobrze się rozciągnąć, a także wesprzeć zdrowie swoich stawów i kości.
Pora dnia
Najlepiej wykonywać ćwiczenia w domu, rano lub po południu.
Ciekawostka
Wytrzymując nieruchomo w pozycjach jogi, rozciągamy mięśnie, co wywiera nacisk na kości i przyspiesza w nich proces regeneracji.
Czego potrzebuje do zajęć jogi?
Na zajęcia proszę przygotować:
- Wygodne ubrania do ćwiczeń,
- Krzesło,
- Klocek lub kilka książek,
- Pasek.
Przeciwwskazania do ćwiczeń jogi
- Choroby serca,
- Urazy.
Zasady uczestnictwa w zajęciach
- Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
- Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
- W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
- Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
- Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
- W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
- Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.
Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.
Zasady świadczenia usług
- Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
- Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
- W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
- Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
- Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.
Zajęcia joga - Herina zdrowe kości (Dostęp on-line do zajęć)
29,00złDodaj do koszyka
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.