Joga na zdrowe stawy, on-line (1 miesiąc)

Każdy staw składa się z kości, ścięgien (łączących mięsień z kością),więzadeł (łączących kość z kością w obrębie stawów), chrząstki (do amortyzacji) i płynu maziowego (zmniejsza tarcie). Ta praktyka poprawia ich funkcjonowanie. Zajęcia obejmują wszystkie podstawowe pozycje na stojąco. Ponadto korzystamy z ćwiczeń dla równowagi i kończymy lekcje rozciągając wszystkie mięśnie oraz stawy, które były zaangażowane. Z dobrą techniką możesz znacząco polepszyć swoją wydolność fizyczną, a tym samym także zdrowie swoich stawów wykonując ćwiczenia w domu.

Zdrowie

W czym mogę pomóc?

Herina zdrowe stawy

Dla kogo

Te zajęcia są stworzone dla osób, dla których ważne jest zachowanie zdrowia stawów oraz poprawa swojego zakresu ruchu poszczególnych stawów . W związku z tym warto dobrze się rozciągnąć i wesprzeć zdrowie swoich stawów i kości.

Pora Dnia

Ćwiczenia najlepiej wykonywać rano lub po południu.

Ciekawostka

Praktykowanie jogi zwiększa elastyczność i zakres ruchu w stawach, poprawia krążenie, a także sprzyja optymalnemu funkcjonowaniu organów wewnętrznych. To dlatego coraz  więcej sportowców zaczęło uprawiać ten rodzaj aktywności. A wśród nich są LeBron James, Lionel Messi czy też DwyaneWade. Z kolei sławnymi ambasadorkami jogi są: Madonna, Gwyneth Paltrow, HeidiKlum, a także Jennifer Aninston.

 Czego potrzebujesz do uczestnictwa w zajęciach?

Na zajęcia przygotuj przede wszystkim:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń w domu,
• Krzesło,
• Klocek, pufa lub kilka książek,
• Pasek.

Przeciwwskazania do ćwiczeń jogi

• Choroby serca,
• Urazy.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Subskrypcja produktu obejmuje okres 1 miesiąca od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu subskrypcji dostęp do produktu ani treści będących jego częścią nie jest możliwy.