Joga na zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju, on-line (1 miesiąc)

Ten zestaw asan Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju koncentruje się na pozycjach stojących, a także na skłonach do tyłu. Wzmacniając nogi, budujemy pewność siebie i stabilność. Skłony do tyłu otwierają serce i zwiększają optymizm – będziesz więc patrzyła w górę!

Zdrowie

Osoby, które regularnie ćwiczą, czują się silniejsze i bardziej odporne, mają większą pewność siebie i znacznie lepiej radzą sobie w sytuacjach problemowych. Mózg jest zaopatrywany w większą ilość tlenu, łagodzone jest napięcie mięśni. Badania dowodzą, że aktywność mózgu zmienia się podczas ćwiczeń. Aktywowane jest centrum kontroli ruchu i koordynacji. Stwierdzono również, że badani byli w stanie lepiej koncentrować się po zajęciach sportowych. Poziom dopaminy – która jest, produkowanym naturalnie w organizmie, czynnikiem poprawiającym nastrój – utrzymywał się u tych osób, przez dłuższy czas, na wysokim poziomie. Ludzie, którzy regularnie ćwiczą, śpią też lepiej i głębiej i dlatego mogą rozpocząć nowy dzień wypoczęci i gotowi do podjęcia nowych zadań. Dzięki treningowi zwiększa się przemiana materii. Jesteśmy mniej ospali, wyczerpani i zmęczeni. Lepsze krążenie krwi w mięśniach wzmacnia układ nerwowy, a organizm może się lepiej zregenerować. Wszystko to ma przełożenie na nasz stan psychiczny i nastrój.

W czym mogę pomóc?

Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju

Opis zajęć

Zestaw Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju koncentruje się na pozycjach stojących, a także na skłonach do tyłu. Wzmacniając nogi, budujemy pewność siebie i stabilność. Skłony do tyłu otwierają serce i zwiększają optymizm.

Dla kogo

Ćwiczenia Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju są idealne dla każdego, dla kogo wsparcie zdrowia psychicznego i utrzymanie pozytywnego nastroju jest ważne. Być może jest to burzliwy czas w Twoim życiu, masz zbyt mały dostęp do słońca albo masz zmiany hormonalne, które wpływają na Twoje emocje. Jeśli tak, to te zajęcia są dla Ciebie.

Pora dnia

Ćwiczenia Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju najlepiej wykonywać rano lub po południu.

Ciekawostka

Jak każdy rodzaj aktywności, joga podnosi poziom serotoniny-hormonu zadowolenia. Koryguje też Twoją postawę, a jak wiadomo zmniejszona pojemność płuc i spłycony oddech – obniżają nastrój.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń,
• Klocki lub kilka książek.

Przeciwwskazania

• Poczucie lęku/niepokoju,
• Urazy kręgosłupa dolnego, stawu krzyżowo-biodrowego i szyi.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.