Medytacje na kontrolę stresu, on-line (1 miesiąc)

Przyłącz się do nas na kilka medytacji, które wyciszą Twój umysł, a także pozwolą Ci na fizyczny i psychiczny odpoczynek. Prawidłowe oddychanie przełącza nasz mózg w tryb relaksacyjny. Oddychanie jest czymś więcej, niż tylko zaopatrywaniem organizmu w tlen, ma wpływ również na naszą psychikę. Kontrola oddychania pozwala nam utrzymać równowagę, dostarcza koniecznej energii, gdy chcemy być aktywni lub jesteśmy narażeni na stres.

Zdrowie

Stres jest reakcją organizmu na różne bodźce, które powodują zaburzenia równowagi fizycznej ale i psychicznej. Są za to odpowiedzialne: układ współczulny i oś podwzgórze – przysadka – nadnercza. Układ współczulny zostaje aktywowany już w pierwszych chwilach po zadziałaniu stresora i odpowiada za tzw. reakcję walki lub ucieczki. Pobudza on nadnercza do wydzielania adrenaliny i noradrenaliny i wywołuje takie skutki jak rozszerzenie źrenic, przyspieszenie tętna i oddechu, a także przyspieszenie akcji serca. Przewlekły stres jest niekorzystny dla organizmu, ponieważ wysoki poziom adrenaliny może powodować wzrost ciśnienia tętniczego krwi, objawiając się przyspieszonym tętnem i bólem w klatce piersiowej. W dłuższej perspektywie stan ten sprzyja powstawaniu nierównowagi w organizmie.

W czym mogę pomóc?

Herina kontrola stresu

Dla kogo

Ćwiczenia Herina kontrola stresu są pomocne dla każdego, kto ma problemy z zasypianiem, a także snem niskiej jakości lub ma wysoki poziom stresu.

Pora Dnia

Gdy leżysz w łóżku z aktywnym umysłem, wykonaj przez kilka minut te relaksujące techniki. Po kilku sesjach z przewodnikiem, możesz zrobić je samodzielnie, o każdej porze nocy.

Ciekawostka

Podczas wykonywania medytacji Herina kontrola stresu w nocy, upewnij się, że włączyłeś “tryb nocny” w swoim telefonie lub komputerze. Niebieskie światło, widoczne na ekranach telefonów jest takie jak to, które widzimy w ciągu dnia. Zmniejsza produkcję melatoniny, ponieważ Twój organizm uważa, że wciąż nie jest czas na spanie.

Czego potrzebujesz do uczestnictwa w zajęciach?

Na zajęcia Herina kontrola stresu proszę przygotować:

• Wygodne ubrania,
• Wałek lub dużą poduszkę.

Przeciwwskazania

• Brak.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Medytacja Herina kontrola stresu może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku medytacja nie zastępuje indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Zasady świadczenia usługi

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
• Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami medytacyjnymi Herina kontrola stresu.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonej medytacji udostępnianej zgodnie z przyjętym przez nas programem.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie medytacyjne, poprzednie nie będzie już dostępne.
• Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.