Medytacje na łagodną menopauzę, on-line (1 miesiąc)

Medytacja jest jednym z narzędzi, aby zajrzeć do wnętrza i nawiązać kontakt z naszym wnętrzem. Po prostu zamknij oczy i słuchaj swojego ciała. Weź głęboki oddech i obserwuj własną przestrzeń, myśli i emocje bez oceniania ich. To daje spokój, który pomaga obniżyć stres i łagodniej przejść menopauzę. Korzystaj z trzech medytacji, aby głęboko się zrelaksować i jeszcze bardziej uświadomić sobie, jak niesamowite jest Twoje ciało.

Zdrowie

Wiele badań pokazało, że uważność pomaga wrócić do równowagi psychicznej, szczególnie w trakcie menopauzy. Jednak czym właściwie jest ta uważność? Mówiąc najprościej, jest to zdolność osoby do skupienia się na chwili obecnej połączonej z odpowiednim oddechem.

Aby móc się nauczyć, jak się zrelaksować i osiągać spokój, poznaj własne wzorce oddechowe i zmieniaj je w taki sposób, który pomoże Ci się skutecznie odprężyć. Naturalny sposób oddychania często bywa zakłócany przez nagłe zmiany w emocjach. Szczególnie w trakcie przechodzenia menopauzy. Osoby, które są niespokojne i zdenerwowane, mają tendencję do wstrzymywania oddechu i mówienia wysokim głosem podczas wydechu. Z drugiej strony, kiedy jesteśmy przygnębione mamy tendencję do wzdychania. Ważne jest aby na bieżąco, tj. w pracy, siedząc i przy obwiązkach domowych wykonywać ćwiczenia Herina łagodna menopauza, które mogą przynieść ulgę.

W czym mogę pomóc?

Herina łagodna menopauza

Dla kogo

Medytacje Herina łagodna menopauza są dla kobiet, które przechodzą przez menopauzę.

Pora Dnia

Najlepszym sposobem na regularne medytowanie jest przede wszystkim włączenie ćwiczeń Herina łagodna menopauza do swojej rutyny porannej lub wieczornej. Ćwiczenia możesz jednak wykonywać zawsze, kiedy znajdziesz chociaż piętnaście wolnych minut.

Ciekawostka

Badania naukowe pokazują, że praktyka milczenia, podobnie jak medytacja, może przynieść ulgę w typowych objawach menopauzy. Objawy te wahają się od irytującej mgły mózgowej (po co przyszłam do kuchni?) po naprawdę nieprzyjemne uderzenia gorąca. Dzięki medytacji odprężasz swoje ciało i umysł. Relaksując się i pozwalając odejść nieproduktywnym procesom, możesz odzyskać skupienie i zmniejszyć negatywne skutki objawów okołomenopauzalnych, których doświadczasz.

Czego potrzebujesz do uczestnictwa w zajęciach?

Na zajęcia Herina łagodna menopauza proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do siedzenia,
• Poduszka do medytacji lub parę małych poduszek.

Przeciwwskazania

• Urazy bioder (proszę wybrać dogodną pozycję siedzącą),
• Urazy kolan (proszę wybrać dogodną pozycję siedzącą).

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Medytacja Herina łagodna menopauza może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku medytacja nie zastępuje indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Zasady świadczenia usługi

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/.
• Produkt obejmuje serię nagrań z ćwiczeniami medytacyjnymi Herina łagodna menopauza.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonej medytacji udostępnianej zgodnie z przyjętym przez nas programem.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejne ćwiczenie medytacyjne, poprzednie nie będzie już dostępne.
• Okres świadczenia usług obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.