Medytacje na wsparcie III trymestru ciąży, on-line (1 miesiąc)

Trzeci trymestr ciąży to czas kiedy dziecko intensywnie rośnie, brzuszek mamy staje się coraz większy, pojawiają się bóle kręgosłupa, a także dolegliwości układu pokarmowego. Pojawiają się problemy ze snem, ponieważ ciężko jest znaleźć odpowiednią pozycję do spania. Warto zaopatrzyć się wówczas w odpowiednią poduszkę (tzw. rogal), która ułatwi zmianę pozycji podczas snu. W trzecim trymestrze nasilają się bóle kręgosłupa. Szczególnie narzekają na nie kobiety z otyłością i mało ruchliwe. Świetną formą radzenia sobie z bólem kręgosłupa jest regularny ruch, może to być joga, ćwiczenia dla kobiet ciężarnych oraz wszelkiego rodzaju ćwiczenia na kręgosłup. W trzecim trymestrze drogi oddechowe zaczynają się rozszerzać z powodu działania hormonów, które działają rozkurczająco i rozluźniająco na drzewo oskrzelowe oraz mięśnie gładkie. Dzięki temu przepływ powietrza w płucach jest większy. Polecamy zestaw medytacji Herina wsparcie III trymestru ciąży.

Zdrowie

W czym mogę pomóc?

Herina wsparcie III trymestru ciąży

Dla kogo

Zajęcia są stworzone przede wszystkim dla kobiet w III trymestrze ciąży.

Pora Dnia

Bez wątpienia najlepszym sposobem na regularne medytowanie jest włączenie ćwiczeń Herina wsparcie III trymestru ciąży medytacyjnych do swojego programu dnia rano lub wieczorem. Ćwiczenia możesz jednak wykonywać prawie zawsze, kiedy znajdziesz kilka wolnych minut.

Ciekawostka

Dostrajając się do swojego ciała i tego, co ono komunikuje, z pewnością będziesz lepiej wiedziała czego pragniesz i na jaki rodzaj samoopieki powinnaś sobie pozwolić.

Czego potrzebujesz do uczestnictwa w zajęciach?

Na zajęcia Herina wsparcie III trymestru ciąży proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do siedzenia,
• Poduszka do medytacji lub parę małych poduszek.

Przeciwwskazania

• Urazy bioder (proszę wybrać dogodną pozycję siedzącą),
• Urazy kolan (proszę wybrać dogodną pozycję siedzącą).

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Medytacja Herina wsparcie III trymestru ciąży może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże ci w różnych aspektach twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku medytacja nie zastępuje indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Zasady świadczenia usługi