Program zdrowe drogi moczowe – Dieta Śródziemnomorska – Bezglutenu

Zdrowie

Poszczególne przepisy jak i plany dzienne przygotowane zostały zgodnie z Normami żywienia dla populacji polskiej opracowanymi przez Instytut Żywności i Żywienia w 2017 roku i nowym „talerzem zdrowia” opracowanym przez Narodowy Instytut Zdrowia w 2020 roku, na którym połowę dziennego spożycia powinny stanowić warzywa i owoce w ilości co najmniej 400g, natomiast produkty z pełnego przemiału 90g. Na talerzu powinny się znaleźć również produkty będące źródłem białka, do których zaliczyć możemy drób, ryby, jaja i nasiona roślin strączkowych oraz mleko i jego przetwory. Uzupełnienia je niewielka ilość tłuszczów pochodzenia roślinnego (oleje roślinne oraz produkty takie jak orzechy, nasiona czy pestki).

Komponowane przez naszych ekspertów herbatki ziołowe Herina stanowią doskonałe uzupełnienie cateringu dla diety Śródziemnomorskiej w Programie Herina zdrowe drogi moczowe.

Gluten

Nie jesz glutenu? Dostarczymy dla Ciebie posiłki, w których nie stosujemy zbóż takich jak: pszenica, żyto, orkisz, jęczmień i owies.

Dieta Śródziemnomorska 

Dieta śródziemnomorska od lat znajduje się na czołowych miejscach rankingów najzdrowszych diet świata. Stosowana jest od lat w krajach basenu Morza Śródziemnego oraz tzw. “błękitnych strefach” – regionach, których mieszkańcy żyją długo, ciesząc się dobrym zdrowiem. Podstawę diety stanowią produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce, pochodzące z orzechów i oliwy z oliwek tłuszcze roślinne, a także ryby, owoce morza, chudy nabiał oraz umiarkowane ilości mięsa. Dieta zakłada ograniczenie cukrów prostych i tłuszczów odzwierzęcych. Nie wyklucza jednak żadnej grupy produktów spożywczych i często zalecana jest przez specjalistów jako model żywienia, który może być stosowany całe życie, ponieważ odpowiednio zbilansowana pod  względem kalorycznym oraz odżywczym, wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu, utrzymanie odpowiedniej masy ciała oraz pomaga w zachowaniu zdrowia.