Joga na dobre trawienie, on-line (1 miesiąc)

Na zajęciach Herina dobre trawienie, przechodzimy z asany do asany skupiając się na oddechu. Joga tego typu nazywa się Vinyasa. Większość lekcji koncentruje się na asanach w zestawie “powitania słońca”. Jest wiele asan poprawiających pracę jelit, pomagających walczyć z wzdęciami oraz niwelujących zaparcia. Wiele z nich masuje organy brzuszne oraz pobudza pracę nerek i wątroby.

Zdrowie

Nie ma praktycznie żadnego rodzaju dolegliwości, na którą ruch nie miałby korzystnego wpływu. Jest to również najlepszy środek profilaktyczny. Dotyczy to także zdrowia naszego układu pokarmowego. Ruch pobudza krążenie krwi i tym samym również ukrwienie przewodu pokarmowego. Aktywność fizyczna skutecznie wspomaga również perystaltykę – czyli ruchy robaczkowe, za pomocą których pokarm przemieszcza się w naszym przewodzie pokarmowym. Regularne ćwiczenia ruchowe to szybka i skuteczna pomoc, ponieważ będąc w ruchu, poruszamy również zawartość naszego żołądka i jelit, co znacznie usprawnia nasze procesy trawienne.

W czym mogę pomóc?

Herina dobre trawienie

Dla kogo

Ponieważ lekcje Herina dobre trawienie są oparte na powitania słońca, polecamy wykonywać te ćwiczenia na poranek lub po południu. Uczestnictwo w lekcjach wieczorem może obudzić ciało, a także utrudnić zasypianie.

Pora Dnia

Ponieważ lekcje Herina dobre trawienie są oparte na powitania słońca, polecamy wykonywać te ćwiczenia na poranek lub po południu. Uczestnictwo w lekcjach wieczorem może obudzić ciało, a także utrudnić zasypianie.

Ciekawostka

Nieregularne nawyki żywieniowe, brak ruchu, regeneracji i snu mogą prowadzić do problemów żołądkowych. Joga daje możliwość naturalnego uzdrowienia nas poprzez wzmocnienie układu pokarmowego i poprawę funkcji naszego metabolizmu i trawienia.

Czego potrzebuje do zajęć?

Na zajęcia Herina dobre trawienie proszę przygotować:

• Wygodne ubrania do ćwiczeń,
• Dwa klocki lub kilka książek,
• Krzesło.

Przeciwwskazania

• Wysokie ciśnienie,
• Zdrowotne komplikacje związane z wysokim ciśnieniem,
• Urazy nadgarstka.

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zalecamy stosowanie tych ćwiczeń jako narzędzie uzupełniające dla programu dietetycznego.
• Podczas uczestnictwa w jakimkolwiek ćwiczeniu lub programie ćwiczeń Herina dobre trawienie istnieje możliwość wystąpienia urazu fizycznego. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych ćwiczeniach, przyjmujesz na siebie całe ryzyko urazów.
• W przypadku, gdy czujesz zawroty głowy, jakikolwiek ból lub generalnie nie czujesz się dobrze, przerwij swoją praktykę!
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem i/lub fizykoterapeutą lub innym specjalistą w celu ustalenia, czy te ćwiczenia są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb i bezpieczne do wykonania w Twoim stanie zdrowia.
• Ćwiczenie jogi może być bardzo dobrym narzędziem, które pomoże Ci w różnych aspektach Twojego życia. Proszę pamiętaj jednak, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, to powinieneś skontaktować się z właściwym lekarzem.
• W żadnym wypadku ćwiczenie jogi nie zastępują indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza lub innego eksperta z zakresu usług zdrowotnych ani rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia, żywienia, rehabilitacji lub terapii.
• Należy zawsze zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług zdrowotnych w zakresie diagnozy i leczenia. Nigdy nie należy lekceważyć porady medycznej ani opóźniać jej zasięgnięcia z powodu informacji przeczytanych na niniejszej stronie internetowej.

Przystępując do ćwiczeń jesteś odpowiedzialny za przestrzeganie wskazówek i zwracanie uwagi na to, co mówi Ci Twoje ciało.

Zasady świadczenia usług

• Po dokonaniu płatności użytkownik uzyskuje dostęp do treści nagrań objętych produktem w zakładce https://herina.com/moje-konto/herina-booking/
• Produkt obejmuje serię nagrań z zestawami ćwiczeń jogi.
• W każdym czasie użytkownik posiada dostęp do określonego zestawu ćwiczeń jogi udostępnianego zgodnie z przyjętym przez nas programem Herina dobre trawienie.
• Użytkownik ma możliwość odtwarzać dostępną sesję jogi tyle razy ile potrzebuje. Kiedy pojawi się kolejna sesja jogi, poprzednia nie będzie już dostępna.
• Okres świadczenia usługi obejmuje 1 miesiąc od momentu dokonania zakupu. Po zakończeniu okresu świadczenia, dostęp do usługi ani treści będących jej częścią nie jest możliwy.