Dobrą pamięć można wyćwiczyć, ale warto przede wszystkim wspierać ją higienicznym trybem życia.

W jego wprowadzeniu i utrzymaniu pomaga ten program. Bardzo ważna jest dieta obfitująca w pokarmy wspomagające funkcjonowanie układu nerwowego, takie jak węglowodany złożone, tłuszcze roślinne bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, a także produkty obfitujące w witaminy z grupy B oraz foliany. Aby mózg działał prawidłowo, potrzebne jest mu też dotlenienie, regenerujący głęboki sen oraz umiejętność zwalczania stresu. W tych wszystkich obszarach wesprzeć może nas ten program. Pomaga ułożyć plan dnia i tygodnia tak, by nie zabrakło w nim czasu na zdrowe, regularne posiłki, odpowiednią ilość ruchu, relaksację, a nawet wspierające pamięć i koncentrację zioła. Oferuje też pomoc w gotowaniu, które dzięki filmikom instruktażowym staje się łatwiejsze niż kiedykolwiek.

Program Herina “Pamięć i koncentracja” to zespół elementów poprawiających Twoją pamięć i koncentrację, a przy okazji… jakość Twojego życia.

Na pierwszym miejscu program zaleca dietę ograniczającą spożycie soli i bogatą w związki wspierające pracę układu nerwowego i mózgu. Kolejny filar programu to aktywność fizyczna. To dzięki niej do mózgu dociera więcej tlenu i składników odżywczych, co pomaga w tworzeniu nowych komórek nerwowych. Ćwiczenia szczególnie zwiększają liczbę komórek w hipokampie. Kolejny ważny element programu to nauka zarządzania stresem. Kiedy jesteś zestresowany, wydzielasz kortyzol. Wykazano, że znacznie zaburza on proces pamięciowy mózgu. I w końcu - program proponuje też medytację! Jest coraz więcej dowodów na płynące z niej korzyści zdrowotne. Badania wykazują, że medytacja pomaga poprawić kilka funkcji poznawczych, takich jak umiejętność skupienia się, koncentracji, czy uczenia się i zapamiętywania.